! Para los diabéticos las opciones disponibles para el tratamiento de su condición puede parecer limitada, y el panorama sombrío. Si usted lee este artículo, sin embargo, va a empezar a entender que existen métodos de afrontamiento por ahí que pueden ser muy eficaces. Vaya por estas instrucciones para mejorar sus resultados. claras de huevo son
uno de los mejores desayunos se puede comer. Las claras de huevo contienen la proteína requerida por su cuerpo para comenzar a trabajar en la mañana, pero contienen poca grasa y pocas calorías. Trate de preparar una tortilla con claras de huevo, o trepar y comerlos con una carne magra como el jamón.
Si usted ha sido diagnosticado con diabetes y la cuenta de un cambio repentino en su visión, debe comunicarse inmediatamente con su médico. La diabetes puede causar una gran cantidad de problemas para sus ojos, como cataratas, retinopatía diabética y el glaucoma. Solucionar estos problemas tan pronto como sea posible, ya que tienen el potencial de causar ceguera. Fumar es peligroso y puede ser muy peligroso si usted es un diabético. Continuar fumando si tiene diabetes aumentarán el riesgo de muchos problemas de salud diferentes. Fumar puede causar resistencia a la insulina y para los que no son diabéticos, en la diabetes puede causar a desarrollar. Una ligera elevación puede aumentar el riesgo. Por desgracia, la mayoría de la gente no puede conseguir un nivel de A1C normal. Lo que debe aspirar a entre el 4% y el 6%, con un 7%, o aproximadamente 150 mg /dl de glucosa en la sangre los niveles promedio en el tiempo, siendo el límite máximo aceptable. Comer varias comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes es un buen hábito para las personas con diabetes. Al comer regularmente durante el día, usted será capaz de estabilizar el azúcar en la sangre. Comer más a menudo también ayuda a evitar el deseo de comer compulsivamente, porque las comidas frecuentes se mantendrá satisfecho. Usted va a ponerse en contacto con un médico si usted tiene diabetes gestacional y está embarazada. Al tomar la decisión de no controlar una enfermedad tan poderosa, que está tomando la decisión de controlar ya no es su vida y está poniendo su hijo no nacido en grave peligro.
Su médico le puede aconsejar sobre cómo comer y si necesita algún medicamento. Es incorrecto suponer que los diabéticos no pueden consumir azúcar en absoluto. Sin embargo, tendrá que actuar con cautela y discreción cuando usted disfrutar de un postre pequeño. Se puede disfrutar de pequeñas porciones de postre en ocasiones especiales. Planificar cuidadosamente y equilibrar su derroche con los otros carbohidratos consumidos ese día, preferiblemente sin pasar por ellos. Si tiene episodios de hipoglucemia, lleve siempre alimentos azucarados tales como la goma con usted para consumir cuando sea necesario. ataques de hipoglucemia pueden ocurrir en cualquier lugar, y hay que estar preparado. Su cuerpo pide especialmente el azúcar de la mañana, haciendo el desayuno una comida muy importante. Después de una dieta sensata y sin excederse es importante si usted sufre de diabetes. No es necesario eliminar por completo los dulces. Se puede comer el postre de vez en cuando si estás azúcar en la sangre se controla. Puede equilibrar el consumo de postres por no comer una cantidad equivalente de carbohidratos en su comida.
Fumar no es un hábito que un diabético debe iniciar o continuar. La diabetes y los efectos del tabaquismo pueden tanto inhibir el flujo de sangre. Lo que es peor, puede causar un aumento en los niveles de azúcar en la sangre. Si tiene problemas con dejar de fumar, hable con su médico acerca de las opciones para ayudarle a dejar. Sal, pimienta y - vinagre - en la mesa! Después de la ingestión de vinagre, el azúcar en la sangre se elevará a una velocidad más lenta de lo normal, según los estudios. Esto se puede lograr por tener un par de cucharadas de vinagre antes de una comida. Además, el vinagre mantiene almidón de ser procesada como rápidamente, manteniendo los alimentos en el estómago durante más tiempo.
Trate de mantener sus niveles de estrés bajo. El estrés y la ansiedad pueden elevar los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos. técnicas de relajación, que incluyen la meditación, el yoga y la respiración profunda puede reducir el estrés y ayudar a mantener los niveles adecuados de glucosa en la sangre. Aprender algunos ejercicios de respiración, estos pueden ser útiles, ya que se puede hacer en cualquier lugar. Los diabéticos tienen un mayor riesgo de necrosis que puede conducir a la pérdida de una extremidad, pero esto no tiene que pasar a ti. Los casos en los que existen estas cosas son extremas. Usted puede tener una vida saludable y productiva con la diabetes, siempre y cuando le dan mucha atención al cuidado auto. La apnea del sueño a menudo puede ser pasado por alto en las personas con diabetes. De hecho, las personas con diabetes a menudo tienen muchos problemas pasan desapercibidos. La apnea del sueño en realidad hace que la respiración para parar mientras se duerme. Si usted está constantemente fatigado durante el día, consultar a un médico y pedir una evaluación de la apnea del sueño.
Siempre tenga en cuenta las razones por las que tiene que cuidar de sí mismo y de su diabetes. Permanecer consciente de los pasatiempos y actividades que le gustan que dependen de su buena salud. ¿Cómo puede la diabetes afectar a esas aficiones si no se controla? Mantener la atención en las cosas que amas para que pueda ser fuerte y seguir para gestionar su enfermedad. Tratar de encontrar la manera de convertir sus comidas favoritas en una versión más saludable. Usted podría estar viviendo con diabetes, pero esto no significa que usted tiene que pasar en todas sus comidas favoritas. Simplemente ser creativo y acepta el reto de renovar los alimentos en algo que se adapte a sus necesidades saludables. Usted puede encontrar una gran cantidad de libros de cocina o sitios web del anuncio recetas diseñadas para los diabéticos. Adaptar las recetas para las comidas que le gustan en lugar de pensar que ya no puede comer en absoluto. Una de las cosas más difíciles de hacer como diabético es adherirse a una dieta estricta. Muchas personas asumen erróneamente que se verán obligados a renunciar a sus platos favoritos. Otras personas van a seguir comiendo sus alimentos favoritos a pesar de cualquier dieta que se encuentran. Lo mejor que puede hacer es mirar a lo que le gusta comer, y hacer sustituciones. Las porciones de los alimentos se convierten en favoritos diabética a prueba con pequeñas alternativas de ingredientes.
Aunque este artículo no cubre casi la totalidad de la información que está disponible en la diabetes, los consejos y sugerencias que se le administraron van a ser muy útil para conseguir que comenzó en el manejo de su enfermedad. Los consejos sugeridos aquí pueden implementarse en una variedad de estilos de vida, y tal vez ya han pensado en maneras de incorporar a su vida. Utilice las sugerencias que este artículo proporciona para ayudarle a tomar el control de su diabetes, y mejorar su calidad de vida.