saludable
Los pacientes que se preocupan por su tiroides son llevados a creer por sus médicos de que el seguimiento de sus niveles de tiroides y hacer ajustes en su dosis del fármaco es todo lo que la tiroides pacientes necesitan estar preocupado. Esta no es la verdad completa, una combinación de una dieta saludable, ejercicio adecuado de tomar los suplementos adecuados y desestresante su vida todo puede recorrer un largo camino para ayudar a usted tiene una tiroides saludable
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Incluso si podrán ser corregidos por la medicación que debe comer una dieta saludable de la tiroides. Usted debe ser consciente de la importancia de los alimentos antioxidantes. La mejor dieta a seguir es un índice glucémico bajo, baja en grasas, alta dieta de la proteína. En este artículo voy a dar algunos consejos de cómo comer mejor tener una tiroides saludable y sentirse mejor
Para:. Métodos Naturales de la tiroides
En primer lugar, usted debe tratar de comer más alimentos que son glucémico bajo, estos son los alimentos que no elevará su sugarvery la sangre rápidamente y no se van a procesar.
En segundo lugar, ciertos alimentos crudos, contienen bociógenos que son sustancias que deterioran la fabricación de las hormonas tiroideas. Algunos de estos alimentos son el brócoli, la coliflor, la col rizada, col, coles de Bruselas, rábanos, cacahuetes, nueces pastel de melocotones, albaricoques y fresas. Estos son alimentos sanos, pero sólo deben ser consumidos cocinados.
En tercer lugar, es bueno para comer más carbohidratos complejos. tales como granos enteros y verduras. Estos aumentarán los niveles de triptófano y serotonina que impiden la depresión otro efecto secundario de problemas de tiroides.
En cuarto lugar, usted quiere comer buenas grasas esenciales, su tiroides requiere estas grasas para funcionar correctamente. Las mejores son las grasas Omega 3 ,. El consumo de aceite de oliva, comer aguacates y otros aceites vegetales se incrementará el consumo de estas grasas buenas.
Por último, usted quiere asegurarse de que su dieta incluye el salmón, el atún, el arenque y las sardinas que toda prevenir ataques autoinmunes en la tiroides . A lo largo de weith el consumo de estos peces es una buena idea tomar suplementos de ácido Omega 3 ácidos grasos, si se trata de problemas de tiroides.