Alguna vez se preguntó cómo nuestro cuerpo hace frente al frío y hasta qué temperatura podemos manejarlo? En este post, hablamos de todo eso y más. La India es un país tropical y nosotros, los indios no son en absoluto la intención de vivir en temperaturas extremas. A lo largo del año, nuestro cuerpo se aclimató para manejar 28-30 grados de temperatura exterior, pero durante el invierno cuando la temperatura comienza a mojar, todos comenzamos a notar una respuesta corporal similar al frío. Aquí hay 10 errores de invierno que se debe evitar hacer este invierno.
En gran parte, esta respuesta se desencadena por una pequeña glándula en el cerebro llamada hipotálamo, responsable de regular la temperatura corporal. Sin embargo, el mecanismo de termorregulación puede estar encendido a diferentes temperaturas en diferentes personas, dependiendo de la edad, la grasa corporal y el nivel de condición física. Por lo tanto, hay un intervalo en el que el cuerpo puede funcionar normalmente sin necesidad de encender el mecanismo de conservar el calor. ¿Sabías, cambios repentinos en la temperatura corporal también podrían conducir a la muerte?
28-30 grados: La temperatura normal de los órganos centrales de su cuerpo (de los riñones, los pulmones, el hígado y el corazón) es de 37 grados. A esta temperatura, el cuerpo no tiene que gastar energía para mantener el calor. Es sólo cuando la temperatura central del cuerpo desciende por debajo de 37, lo que tiene que cambiar en su calor y energía mecanismo de preservación. Por lo tanto, entre 28-30 grados de temperatura ambiente, puede sobrevivir fácilmente
25 grados:. Hipotermia estudios sugieren que una persona (sin ropa) comienza a sentir frío cuando la temperatura exterior cae alrededor de 25 grados. En este punto, el cuerpo comenzará a temblar para generar algo de calor interno y mantener la temperatura del núcleo. El hipotálamo en el cerebro activa el mecanismo de termorregulación. Como resultado, los vasos que suministran sangre a las extremidades (manos y pies) comienzan a estrecharse para evitar la pérdida de calor desde los órganos centrales
A continuación: 20 grados. Cuando la temperatura ambiente es de 20 grados y a continuación, todos los demás respuestas del cuerpo fijan en
Su músculos abdominales involuntaria contrato:. la contracción muscular es una de las mejores formas del cuerpo para producir calor. El frío extremo puede causar escalofríos hasta el punto de que puede aumentar la generación de calor hasta cinco veces
Su metabolismo se ralentiza:. Todas las reacciones químicas que tienen lugar en su cuerpo necesitan energía. A temperaturas más frías, el cuerpo tiene que gastar más energía en el ahorro de calor. Por lo tanto, tiene que reducir la velocidad del metabolismo de evitar el gasto innecesario de energía. Pero en este punto, si se consumen alimentos que generan calor y beber líquidos calientes, que ayuda al cuerpo a regular la temperatura interna. Aquí hay seis alimentos que pueden ayudar a aumentar su metabolismo.
su producción de orina aumenta: Cuando su cuerpo está expuesto al frío, debido a la constricción de los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial. Con el fin de restaurar la presión, el cuerpo se deshace de agua a través de la micción para restaurar el volumen de líquido. Por lo tanto, es natural que ir al baño varias veces al día durante el invierno. Aquí hay otros seis razones de micción frecuente que usted necesita saber.
deterioro de la función del cuerpo: Cuando la temperatura ambiente cae a alrededor de 10 grados, los efectos pueden verse claramente en las respuestas físicas y de comportamiento. 13 grados es el umbral máximo para realizar tareas físicas a gusto. A los 12 grados, uno puede resultar torpe y no puede ser capaz de realizar tareas físicas complejas. Confusión, juicio pobre, falta de coordinación, dificultad para hablar también puede desarrollarse debido a los efectos del frío sobre el sistema nervioso
A continuación 10 grados:. A los 8 grados la temperatura circundante, perderá su toque sensibilidad completamente. Sus extremidades se queda dormida, mientras que todas las otras respuestas corporales también son accionados simultáneamente. En este punto, si usted no hace esfuerzo para producir y conservar el calor interno, la temperatura del núcleo puede caer gravemente. Si la temperatura del núcleo golpea 32 grados, su cuerpo no tendrá energía para producir calor, lo que resulta en mayor caída de la temperatura corporal. Si llega a los 28 grados, los latidos del corazón se ralentizará, puede perder la conciencia. A los 20 grados la temperatura central, el corazón deja de latir.
Sorprendentemente, nuestra reacción al frío puede protegernos de la hipotermia en una mejor manera que nuestro cuerpo hace. Por lo tanto, incluso cuando la temperatura circundante pasa por debajo de cero grados, podemos sobrevivir con la clase correcta de refugio, ropa adecuada, líquidos y alimentos tipo correcto de generación de calor. Si usted es propenso a caer enfermo durante el invierno, aquí hay 6 consejos de expertos para evitar la caída de las enfermedades de invierno
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Referencia:
Manfred Kaiser!. Cómo el tiempo afecta a su salud: Fácil leer grande Edición negrita; ReadHowYouWant.com, 2008; p 312