Si eres un entusiasta auto-aclamado que ama a atiborrarse de alimentos y, a menudo tiende a comer en exceso y cosas usted mismo con toda la felicidad que mexicana, italiana y todas las cocinas le da, a continuación, Claro, que no es sólo la obesidad y la diabetes que usted debe preocuparse. De hecho, también debe preocuparse por los daños y perjuicios que le está pasando a sus órganos principales. Sí, todo lo que se atiborran de comida tiene un peaje en el corazón, los riñones, los pulmones y lo más importante, su hígado. Sobre todo, si sufre de enfermedades como la diabetes o tiene problemas de hígado, comer en exceso y alimentos ricos en grasa simplemente acelerar la destrucción del órgano, "informa el Dr. Jay Kotecha, gastroenterólogo consultor, Hospital SVR, Mumbai.
Se pregunta Por eso hígado es tan importante y crucial. Bueno, hay una gran cantidad de funciones que realiza para mantenerse saludable, dice el doctor Kotecha, como,
Le ayuda en la digestión de las grasas y las vitaminas solubles en grasa a través de la bilis que es secretada por el hígado .
ayuda en el metabolismo de los carbohidratos y mantener el nivel de glucosa en la sangre.
ayuda en la síntesis de proteínas. Las proteínas son los bloques de construcción de su cuerpo, y es su hígado que ayuda en la fabricación de este componente esencial.
Ayuda en el proceso de desintoxicación natural. El hígado envía los tóxicos a los riñones para su excreción.
El hígado también almacena las vitaminas como la A, B12, D, E y K, junto con otros minerales también.
Esto le da una idea justa qué el ahorro de su hígado es necesaria para tener una vida saludable.
¿Cómo afecta el hígado comer en exceso
Comer en exceso o tener demasiada comida grasa en su plato puede conducir a hígado graso no alcohólico enfermedad de hígado graso no alcohólico o en los depósitos de grasa en los vasos del hígado por lo que es difícil funcionar sin problemas, y esto conduce a una acumulación de toxinas en el cuerpo. Mientras que la obesidad puede hacer que uno propenso a hígado graso no alcohólico, podría por otro atributo de la mano de la grasa abdominal también.
Además, si su comida es rica en grasa animal, que espese las arterias del hígado y conduce a la formación de cálculos biliares. Esto también suprime la formación de la bilis y dificulta el proceso de digestión de las grasas y promueve el aumento de peso.
Lo que puede hacer
'Coma todas sus comidas favoritas, pero con moderación. Tenga en cuenta para elegir los alimentos que son bajos en contenido de grasa como la carne magra, leche descremada productos lácteos, etc. Los alimentos ricos en grasas insaturadas ayudan a su hígado a hacer frente mejor en el proceso de descomposición de los alimentos. A diferencia de los alimentos altos en grasa que tienen un peaje en su hígado ", dice el doctor Kotecha. Otra cosa que usted puede hacer para proteger su hígado es que espaciar sus comidas adecuadamente. En vez de ir por la borda con alimentos a la vez, comer pequeñas comidas durante todo el día. Esto le da a su hígado tiempo suficiente para recuperarse entre su trabajo y la función de la óptima ", dice Kotecha.