De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), un ataque al corazón ocurre cada 25 segundos en los Estados Unidos, y cada minuto alguien va a morir como resultado de uno. Durante un ataque al corazón, cada segundo es crucial y es necesaria una acción inmediata para salvar la vida de la víctima de un ataque al corazón. El dolor torácico es universalmente reconocido como un precursor de un ataque al corazón, hay otras señales de advertencia que son igual de importantes. Ser capaz de reconocer rápidamente estas advertencias usted o sus seres queridos puede dar esos valiosos segundos para llamar al 9-1-1 y obtener la ayuda que necesita.
Ataque al corazón Señales de advertencia
Dolor en el pecho o sensación de opresión es la advertencia principal signo de un ataque al corazón y es una razón suficiente para llamar al 911 y pedir ayuda. La víctima también puede describir el dolor en el pecho como una presión intensa y se siente como si hay alguien sentado en su pecho. Hay otras señales, sin embargo, que puede aparecer antes de un dolor en el pecho y es importante saber todo de ellos. Otras señales de advertencia incluyen mareos o náuseas, así como falta de respiración. sobrevivientes de ataques cardíacos también se quejaron de adormecimiento que se extiende a los brazos, el cuello o la espalda, y dolor de estómago o indigestión. No dudes en llamar al 911 inmediatamente si usted comienza a notar alguno de estos síntomas se producen de forma simultánea.
Cómo ser saludable para el corazón
conocer los factores de riesgo
Uno de los primeros pasos para ser saludable para el corazón es ser consciente de los factores de riesgo asociados con los ataques al corazón. Una dieta alta en colesterol debe ser evitado debido a su efecto sobre el sistema cardiovascular. El exceso de colesterol en el torrente sanguíneo a menudo se acumulan cerca de las arterias y disminuye la cantidad de espacio que la sangre pueda fluir a través. Es importante esforzarse por lograr un nivel de colesterol por debajo de 200 mg /dl.
Tener una presión arterial elevada (superior a 140/90) es también un factor de riesgo debido a que el corazón tiene que trabajar más para hacer circular la sangre como consecuencia del aumento de la presión en las arterias. La presión arterial alta se refiere a menudo como el "asesino silencioso" debido a su falta de síntomas, pero no deje que sea una razón para ignorarlo. Con el tiempo, la presión arterial alta no controlada puede causar grandes daños a todos los órganos y sistemas del cuerpo, no sólo el corazón. Es importante tener chequeos regulares con su médico para mantener estos factores de riesgo bajo control.
Las estrategias para reducir el riesgo de un ataque al corazón
Los estados CDC que aproximadamente 785.000 americanos tendrán su primer ataque al corazón este año. Sin embargo, hay pasos que se pueden tomar de inmediato que puede fortalecer el corazón y disminuir el riesgo de un ataque al corazón. Una de las maneras más fáciles de mantenerse saludable es visitar a su médico con regularidad. Su médico le puede mostrar su nivel de colesterol y la presión arterial, así como el asesoramiento que en maneras de mantener estas estadísticas vitales bajo control.
El ejercicio también es eficaz para reducir el riesgo de un ataque al corazón, ya que reduce el nivel de colesterol y mejora la circulación de la sangre por todo el cuerpo. Caminar o correr al aire libre o en una cinta de correr durante 30 minutos, 3-4 veces a la semana puede mejorar su salud de manera espectacular. Por último, ser conscientes de su dieta. Hacer un esfuerzo concertado para incluir frutas y verduras en su dieta, y para reducir el consumo de grasas y dulces.