Mi problema del dolor de espalda baja comenzó tres años atrás. Comenzó con un ligero malestar que estalló cuando me senté por período largo de tiempo. Soy, sin duda, en el grupo de riesgo que requiere tratamiento menor cortesía dolor de espalda mi peso y estilo de vida sedentario. Para añadir la miseria a mis penas, trabajé todo el día en el mostrador. Mi voz interior molestaba que algo iba muy mal. Pero traté de ignorar la señal de peligro hasta que fue demasiado tarde el tratamiento del dolor y la espalda se convirtió en imperativo para me.To empezar, he adquirido un colchón y empecé a hacer algunos ejercicios básicos que he encontrado en línea. Supongo que ayudó a aliviar un poco el dolor, ya que el colchón dio la espalda un poco mejor y los ejercicios me dio un breve respiro. El enganche es que nunca he tenido un régimen disciplinado en hacer mis ejercicios para que sea un tratamiento exitoso, por lo que un día estaba hallazgo de que los asuntos se agravaron. Lo que es peor, como en, mi espalda cedió y yo estaba en cama en cama durante tres días consecutivos y es incapaz de ir a la oficina para más de tres días. Después de eso fui al quiropráctico que me ayudó a enderezarse. Pero esto me dio alivio temporal. Yo estaba plagado de nuevo por el dolor agonizante con independencia de las innumerables bajas tratamientos para el dolor de espalda que tomé. Al final, pensé, ya es suficiente y decidió hacer algo sobre el dolor de espalda baja. Me di cuenta de que el único tratamiento efectivo es un estilo de vida saludable. Me recordé de mi tío que era drásticamente sobrepeso. Él se ha visto afectado por problemas de salud terribles y constantes que se negaron a salir de él, hasta el día de su muerte. En particular, yo no quiero terminar como él. Así que me levanté los niveles de determinación y empecé a correr. Al principio fue muy duro. Apenas era capaz de correr alrededor de un bloque. Tenía a jadear y sibilancias y tenía un cuerpo dolorido por días. Pero nunca dejé y empecé a aumentar la distancia de media milla sin una parada. Yo nunca había hecho antes. He desarrollado un esguince de tobillo y una lesión en la rodilla. Pero mi dolor de espalda baja se calmó. Ahora he decidido que una vez que la rótula de la rodilla, que el médico había puesto, se asienta, voy a seguir una nueva rutina de ejercicios para mi dolor de espalda baja. Voy a tratar de aeróbicos en el agua. Parece más seguro que correr en mis rodillas. Estoy seguro de que me mantendría en forma y mantener alejados baja de mi forever.Summary dolor de espalda: Cualquier persona que es un adicto a la televisión y el sobrepeso es probable que sufren de un dolor de espalda baja. Una visita al quiropráctico ayuda un poco. Sin embargo, a menos que siga una estricta rutina de ejercicios como correr o hacer ejercicios aeróbicos de agua, y tratar de llevar una vida sana, usted no será capaz de deshacerse de su dolor de espalda baja.