Hay muchas cosas que puede hacer para controlar la artritis y promover menos dolor! Es probable que no viene con todos estos trucos por sí mismo. Empezar por revisar los consejos y trucos en el artículo siguiente. Usted puede disfrutar de su vida una vez más dando estas poderosas extremidades en práctica.
Manténgase alejado de fumar, si fuma o no a sí mismo. La nicotina reduce el flujo sanguíneo y puede reducir la inflamación Además corto term.In, fumar corromperá sus articulaciones y agudizar el dolor que se siente por la artritis.
A diferencia de algunos problemas de salud, el consumo moderado de alcohol se ha demostrado en estudios para no empeorar la condición.
Trate de hacer algo de natación, si usted sufre de artritis.
Reunión con el constructor y escribir una lista de las cosas que le gustaría haber modificado. Estos tipos de modificaciones pueden hacer su hogar más acogedor para sus necesidades específicas y, por tanto, pueden hacer la vida más fácil.
Siéntese en su silla, cierra los ojos, cerrar los ojos y respirar profundamente durante un tiempo. Esto puede ayudar a olvidarse de su dolor puede empezar a pensar felizmente de nuevo.
Use tratamientos de calor y frío alternativamente. Usted debe tratar de hacer esto dos veces al día!
Estire su rutina diaria. Un gran problema para las personas que sufren de artritis es la falta de sus articulaciones. Si estira cada rutina diaria de ejercicio muscular que implica estirar los músculos que ayudará a mejorar la flexibilidad.
prestar mucha atención a cómo su cuerpo está diciendo persona you.Every que sufre de artritis es diferente, y sólo usted sabe cómo su condición le afecta. Escuchan las señales que vienen de su cuerpo está enviando you.If siente la necesidad de tomar un descanso, cesará su actividad y descansar un poco.
Las mujeres tienden a ser propensos a desarrollar artritis en las articulaciones de los hombros . Si usted tiene que llevar una bolsa, a continuación, eliminar todos excepto los artículos de primera necesidad y dejarlo atrás cuando no se necesita acceder a los contenidos.
Los tres principales tipos de artritis son la artritis psoriásica, la artritis psoriásica, y osteoartritis. Usted necesitará tratamientos únicos para cada uno.
Hable con su médico acerca de calor y frío. Una combinación de personas obtener alivio de usar bolsas de hielo y almohadillas térmicas realmente puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones. La conmutación entre ellos puede ayudar también, aunque es importante que esto no se hace con demasiada frecuencia.
Mantenga su artritis bajo control mediante el ejercicio y en forma. Si soportan peso ejercicios que dan problemas, considere tomar una clase de aeróbicos en el agua. El agua puede dar masajes y proporciona apoyo durante la rutina. La terapia acuática es una serie de beneficios a las personas que sufren de artritis.
Omega 3 desempeña una parte muy importante de su dieta cuando se tiene artritis. Usted puede obtener esta sustancia en forma de cápsulas como un suplemento dietético y /o por el consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como la nuez, semillas y aceite de pescado o de suplementos nutricionales. Los ácidos grasos omega-3 contienen anti-inflamatorio que almohadilla y proporcionan una lubricación de las articulaciones doloridas.