Los amantes del café, te damos diez razones por las que debe comenzar (o continuar) con su rutina normal de café. Contrariamente a la creencia popular de que una taza de té caliente es más saludable que el café, poner en marcha el día con café es bueno para su salud. He aquí por qué!
#1 Actualiza tu estado de ánimo
Si está cansado o con sueño, beber este brebaje para rejuvenecer sus sentidos. La presencia de cafeína, un compuesto psicoactivo, en el café se absorbe fácilmente en la sangre y actúa en el cerebro. Esto, a su vez bloquea la liberación de un neurotransmisor inhibitorio, una sustancia química del cerebro, mejorando de esta manera su función cerebral y hacer feliz.
#2 sida en el derramamiento de ese colgajo adicional!
A pesar de que la cafeína es presente el café se sabe que ayuda en el proceso de quema de grasa, granos de café verde son los mejores para perder peso. Contienen ácido clorogénico, que aumenta su metabolismo mediante la inhibición de la liberación de glucosa en el cuerpo y no aumentar su ritmo cardíaco como el extracto de café tostado. Por lo tanto, si usted está luchando con sus objetivos de pérdida de peso, trate de complementar sus entrenamientos con el café verde para ponerse en forma de flacidez.
#3 reduce el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer
¿Sabías el consumo de café puede reducir el riesgo de demencia, enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson? Bueno, antioxidantes del café evitan que las células cerebrales del daño (al anular los efectos de los radicales libres en el cuerpo). Además de esto, el consumo diario de esta bebida mejora la función cognitiva mediante la mejora de la actividad de los neurotransmisores en el cerebro.
#4 Controles y previene la diabetes
Si usted bebe 4 tazas de café al día, que se encuentran en un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, de acuerdo con los estudios de investigación. La propiedad antioxidante del ácido clorogénico y quinides aumenta la sensibilidad a la insulina que a su vez provoca un mejor control de sus niveles de azúcar en la sangre.
#5 Mantiene su corazón sano
Una taza de café al día ayuda a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Este brebaje alivia los efectos anti-inflamatorios en arterias debido a la presencia de antioxidantes. Además de esto, el café aumenta la producción de óxido nítrico, un compuesto, lo que disminuye sus niveles de presión arterial al dilatar las arterias. Sin embargo, la moderación es la clave para obtener los beneficios saludables para el corazón de café. También te puede interesar leer sobre el café Negro VS café regular - que es mejor para su salud
#6 Mejora el rendimiento físico
Beber una taza de café fuerte todos los días antes de ir al gimnasio puede dar un impulso a su resistencia mágica. La cafeína presente en el café estimula el sistema nervioso para enviar impulsos a las células de grasa a la ruptura. Esto a su vez también provoca la liberación de adrenalina, una hormona que prepara al cuerpo para el entrenamiento físico intenso.
#7 protege contra varios tipos de cáncer
Café ejerce un efecto positivo sobre su cuerpo que el blindaje de diversos tipos de cáncer, es decir, cáncer de hígado, cáncer colorrectal, cáncer de próstata, cáncer de útero y cáncer de piel. La propiedad anticancerígena de café se atribuye a los antioxidantes que reducen la carga tóxica en su cuerpo mediante la eliminación de los radicales libres (los posibles compuestos que causan cáncer). Sin embargo, cuando se toma en exceso (más de 4 bebidas por día), el café puede aumentar el crecimiento de las células cancerosas.
#8 previene la enfermedad hepática
A medida que el hígado juega un papel clave en la eliminación toxinas dañinas del cuerpo, este órgano tiene un mayor riesgo de infecciones. Es por esto que es importante para mantener su hígado sano y reducir el riesgo de enfermedad hepática. Para lograr esto, todo lo que necesita hacer es beber 2-3 tazas de café al día (especialmente los alcohólicos) para evitar la cirrosis hepática. Esto también le protegerá de la enfermedad del hígado graso, hepatitis autoinmune y enfermedad hepática (colangitis esclerosante primaria).
#9 ayuda a vivir más tiempo
Sí, has leído bien. El consumo de café a diario hace que sea menos susceptible a diversas enfermedades, que a su vez aumentan la esperanza de vida en un 25%. Además, el café te hace más energía, aumenta la memoria, disminuye el riesgo de enfermedades del corazón y que te hace feliz.
#10 Ayudas contra la depresión
Una taza de café al día puede mantenerlo lejos de la depresión. De acuerdo con estudios recientes, las mujeres que bebían 4 tazas de café al día tenían un menor riesgo de padecer depresión. Esto a su vez, redujo la tasa de suicidios en un 50% de ese modo, mejorar la calidad de vida. Café actúa como un agente antidepresivo leve que a su vez estimula la producción de neurotransmisores que juegan un papel clave en la reducción de su riesgo de depresión.
Algunos consejos sobre el café que se deben tener en cuenta!
El café favorito también está lleno de increíbles beneficios para la belleza. Aquí están los secretos de belleza comunes de café que usted no sabía.
Si usted bebe el café de una taza blanca, reemplazarlo con una taza azul o claro. Esto se debe a que, tomando café en una taza blanca tiene un sabor menos dulce y más amargo.
¿Quieres disfrutar del mejor sabor de su bebida favorita? En caso afirmativo, a continuación, sólo tragar el café en lugar de sorber la infusión.
El peor momento para tomar un café es de seis horas antes de dormir antes, ya que podría dar lugar a la privación del sueño.
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