El éxito en modificar o eliminar un comportamiento se aborda mejor mediante el estudio de los que han conseguido por su cuenta y emular sus logros. Ese fue el razonamiento de los investigadores James Prochaska, John Norcross, y Carlo DiClemente que hayas hecho eso, no con el alcoholismo en concreto, pero con todos los tipos de cambio. El resultado de su trabajo fue el mapeo del proceso de cambio a través de una serie de etapas: Pre-contemplación (negación); La contemplación (pensar en ello); Preparación (investigación y planificación); Acción (hacer el cambio); Mantenimiento (desarrollo de las actividades de apoyo); y terminación (cuando el comportamiento ya no es una preocupación). Los pasos son los mismos, independientemente de la conducta que modificarse o eliminarse, si se trata de la pérdida de peso, dejar de fumar, acondicionamiento físico, mejora financiera, cambio de dirección profesional, o alcohol escapar abuse.Simply reconocer el proceso, sin embargo, no llevar a cabo la final deseado. Todo el mundo niega ciertos comportamientos que son evidentes para los demás; la mayoría de nosotros acampar en la contemplación y preparación durante años antes de realmente hacer nada, si alguna vez lo hacemos. Incluso Acción hay garantía de que no vamos a volver a la comodidad de los viejos comportamientos familiares cuando el cambio se vuelve incómoda. Muy pronto la mayoría de nosotros nos encontramos anhelo por la "seguridad de las miserias familiares". Sin embargo, una vez que se inicie el proceso de cambio también es difícil de olvidar. Las personas que dejan de fumar y luego reanudar el hábito nunca son capaces de olvidar la libertad de los cigarrillos y, finalmente, por lo general dejar de fumar de nuevo. Lo mismo sucede con los ex bebedores y otras personas que han experimentado la satisfacción de superar una condition.In muy difícil la planificación de su propia estrategia de cambio que tenga cuidado para considerar todas las vías posibles para el éxito. Muchos programas de tratamiento de alcohol se basan en un solo modelo - AA /12 Paso - que no soporta el cambio permanente, pero deja a las personas atrapadas en la etapa de mantenimiento de la recuperación permanente. Si bien esto es, si tiene éxito, sin duda una mejora, no es el único, ni lo más deseable, posibilidad. Se permita pensar en tener una vida que no se centra en el alcohol a no, ni consumirla ni hablar de consumirlo. Pensar en convertirse en un ex-bebedor en el mismo sentido que los más graves de los todos los adictos, los fumadores, pensar en sí mismos, los ex-fumadores. Dése la misma ventaja que tienen, sabiendo que, teniendo la nicotina derrotado, pueden cambiar anything.Yes, es posible moverse a través de "Mantenimiento" a la "terminación", para los adictos al alcohol, también. Decidir qué fin que se desea lograr, planificar los pasos, busque una buena ayuda si es necesario, y en silencio construir una vida diferente. Es posible, deseable, emocionante y gratificante. No se quede corto.