La gestión de la diabetes implica muchas molestias y luchas, pero uno de los más importante es la cuestión de qué hacer con los almidones y azúcares. Los hidratos de carbono de cualquier tipo puede hasta su nivel de glucosa en la sangre, así que ¿cómo se sabe lo que puede comer y seguir siendo sana Es un error general de que con el fin de controlar su diabetes con eficacia, usted tiene que deshacerse de los almidones - a partir de frutos de granos a los productos lácteos a los dulces. Puede ser nuevo para usted que usted no tiene que cortar todos los carbohidratos - sólo hay que planificar para ellos. El problema con algunos planes de comidas es que comienzan eliminación de los alimentos que son saludables sobre la base de su contenido de carbohidratos. Granos, frutas, vegetales con almidón, etc., pueden disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y el cáncer, y así cortándolos para la diabetes pueden abrir otro mundo de problemas para los diabéticos. Lo mejor que puede hacer es asegurarse de que usted come un montón de verduras sin almidón, además de cualquier carbohidratos y almidones que usted come. Esto sin duda debe ser la parte más importante de cualquier dieta (no sólo una dieta para diabéticos). Si va a incorporar hidratos de carbono, puede hacerlo fácilmente dividiendo el plato por la mitad, y luego dividiendo una de las mitades por la mitad. Los carbohidratos pueden ir en una de las secciones de 1/4 - en otras palabras, de 1/2 a 1 taza de almidón, fécula, 2 rebanadas de pan. Trate de ir a por cereales integrales y legumbres en lugar de por carbohidratos y dulces refinados. Además, considere lo demás que está recibiendo de los carbohidratos cuando se los come. Si usted está comiendo las batatas, arroz integral, pasta de trigo integral, etc, puede estar seguro de obtener más vitaminas de los carbohidratos que usted come. En cuanto a los postres, que no tiene que cortarlos por completo, pero usted tendrá que considerar lo que come. Se adhieren principalmente a las frutas frescas con sabor a fruta o postres como zapatero. A continuación, intente utilizar edulcorantes differet o cortar el azúcar o la grasa siempre que sea posible en las recetas que le gustan. Si vas a comer el postre, mantener sus porciones pequeñas, cortar los carbohidratos de esa comida en particular, y tratar de guardarlos sólo para ocasiones especiales. (Estás literalmente "ahorro de espacio para el postre", asegurándose de que estás cortando otras cosas fuera de su comida con el fin de tenerlo.) Mediante la planificación y mantener las cosas moderado, todavía se puede disfrutar de los alimentos que le gustan y administrar su la diabetes al mismo tiempo.