En vista del hecho de que alrededor de 2 millones de visitas al médico anuales en los EE.UU. son debido al estreñimiento, de acuerdo con el sitio web incorrecto Diagnosis.com, muchos se preguntan sobre las causas del estreñimiento crónico. El estreñimiento se produce en el intestino grueso o colon. El alimento viaja desde el estómago hasta el intestino delgado y en el intestino grueso. A medida que los músculos de su contrato de colon, las contracciones empujan los intestinos hacia el recto para ser eliminados. El colon puede servir como un lugar para la retención de las entrañas de aproximadamente 24 horas; Sin embargo, si los intestinos permanecen en el colon más de 24 horas, las toxinas comienzan a formarse y que te pueden sentir molestias. Si el problema persiste, el estreñimiento se vuelve crónica. Conocer las causas de este trastorno digestivo puede ayudar a encontrar alivio de la constipación
estreñimiento crónico y la ingesta insuficiente de agua
A menos que usted sufre de insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca, it & rsquo;. S importante beber la cantidad recomendada de 8 a 10 vasos de agua al día . agua suficiente es la primera recomendación cuando se trata de tratamientos de estreñimiento naturales. La falta de agua será hacer que sus heces se secan, y es probable que experimente dificultades para evacuar. El hígado también necesita agua para funcionar de manera eficiente y ayudar en la digestión de los alimentos. Usted puede experimentar el estreñimiento crónico, incluso si se incluye suficiente fibra en su dieta. La falta de líquidos hará que la fibra para expandirse en sus intestinos, pero ganó y rsquo; t pasar a través del recto para ser eliminado
estreñimiento crónico y una dieta baja en fibra
de fibra funciona como una escoba. . Se barre los residuos fuera de su intestino. Sin fibra, las heces serán poco frecuentes o que pueden tener deposiciones pobres. La Asociación Dietética Americana recomienda de 20 a 35 gramos de fibra al día.
Procesados y comida rápida en general, representan una dieta baja en fibra. Para asegurarse de incluir suficiente fibra en su dieta, optar por frutas y verduras frescas tan a menudo como sea posible. Los frijoles son buenas opciones, ya que son ricos en fibra. La elección de arroz integral y pan integral también le ayudará a eliminar una de las razones para el estreñimiento crónico, una dieta baja en fibra.
Estreñimiento crónico y estrés
El estrés puede causar que los músculos de los intestinos a tensarse. En lugar de contraer y relajar para empujar los intestinos a través del intestino grueso, los músculos se mantienen en un estado de contracción. El estrés crónico también afecta a la digestión en el estómago, que también puede conducir al estreñimiento.
estreñimiento crónico y abuso de laxantes
Otra de las causas del estreñimiento crónico es el abuso de laxantes, ya que a menudo forman hábito. El cuerpo puede hacerse dependiente de los laxantes. Puede no ser capaz de tener una evacuación intestinal sin tomar laxantes, o puede que tenga que aumentar la dosis.
Estreñimiento crónico y los medicamentos prescritos
los pacientes que toman medicamentos recetados a menudo experimentan estreñimiento. Si usted sufre de estreñimiento crónico, pregunte a su médico si y rsquo; s un efecto secundario de la medicación. También puede pedir al farmacéutico sobre los efectos secundarios de la medicación.
Estreñimiento crónico y los trastornos de salud en Si a pesar de incluir suficiente fibra en su dieta y beber suficiente agua, sigue experimentando síntomas de estreñimiento crónico, consulte a su médico. Diversos trastornos de salud tales como lupus, hipotiroidismo, lesiones de la médula espinal y las obstrucciones en el intestino grueso puede causar estreñimiento crónico.
Estreñimiento crónico y la deficiencia de magnesio
calcio causa músculos a contraerse, mientras que el magnesio ayuda a que el músculo se relaje. Por lo tanto, una deficiencia de magnesio puede evitar que los músculos en el intestino de relajante. Si los músculos don & rsquo; t contraen y se relajan, los intestinos don & rsquo;. T movimiento
En general, el agua potable, la adición de fibra a su dieta y controlar el estrés son las formas más sencillas para eliminar algunas de las causas comunes del estreñimiento crónico. Si sigue experimentando el trastorno, tenga en cuenta los efectos secundarios de los medicamentos que pueda estar tomando. Consulte a su profesional de la salud si descartar las causas más comunes
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