de abril de 2014. Si alguien me hubiera dicho que podría quedarse sin cigarrillos durante un año, me habría reído de ellos. Era tan improbable como la India y Pakistán la clasificación de sus diferencias y convertirse en una nación de nuevo.
No podría despertar con el estado de alerta o dormir en paz sin cigarrillos. No pude terminar mi comida con la satisfacción sin cigarrillos. No podía trabajar durante más de un par de horas sin cigarrillos. No podía comenzar un viaje en autobús sin cigarrillos. No podía pensar con claridad sin cigarrillos.
Me habían intentado dejar de fumar varias veces. Había comprado chicles de nicotina y horas soportado de deseo, pero me entregó a tiempo.
Me di cuenta que si tuviera que dejar de fumar, voy a tener que dejar todo en la vida, y se centran en ella. Y así lo hice. Hace unos días (13 de mayo), celebré mi primer aniversario. Fue satisfactorio. Me había resistido varios altibajos en la vida y no caído en el pozo profundo, profundo que la adicción a la nicotina es.
Lo he beneficiado?
El mayor beneficio tangible que dejar de fumar ha sido el cantidad de dinero que han ahorrado. Casi Rs. 50.000. Si yo no volver a fumar, puedo ahorrar mucho más cada año. precios de los cigarrillos son siempre en aumento.
Aparte de eso, mi respiración ha mejorado considerablemente. Yo como con mucha más alegría, y mi apetito ha aumentado increíblemente.
qué aún antojos?
Sí, sin duda. Especialmente durante los momentos de estrés y ansiedad, cuando la vida parece no tener sentido, se echa de menos la comodidad de soplar humo. Sin embargo, sé demasiado bien, que el tabaquismo es la peor técnica de manejo del estrés y que no voy a empezar a disfrutar de la vida después de convertirse en un adicto de nuevo. Echa un vistazo a las cuatro cualidades que embebe en el camino a dejar de fumar.
¿Cuáles son las mayores dificultades?
En mi experiencia, hay algunas situaciones que pueden hacer que la recaída. Encontrarse con un viejo amigo (alguien que fumó con durante sus días en la universidad) después de un largo tiempo es un gran disparo. Su amigo se sentirá incómodo sobre usted no fumar, y usted se sentirá la tentación de encender un cigarrillo.
Sin embargo, no importará después de un tiempo y él /ella te aceptará como un no fumador en algún momento . Otra cosa que puede desencadenar una recaída está viendo el colapso sueños, perder a alguien querido para ti o ser traicionado por alguien de confianza. Estas experiencias pueden tener el color de la vida, y que tentar a volver a fumar. En estos momentos, es importante recordar las cosas que había sacrificado para dejar de fumar y sacar fuerzas de otras fuentes. Echa un vistazo a las 9 cosas que me ayudaron a permanecer lejos de fumar. Para una buena
Para más artículos sobre las enfermedades y amplificador.; Condiciones, visite nuestro Enfermedades & amp; sección de condiciones. Para obtener consejos de salud gratuitos diarios, suscribirse a nuestro boletín de noticias.