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Colesterol Alto

El colesterol es una sustancia similar a la grasa que se encuentra en las membranas celulares de todos los tejidos del cuerpo y transportado a través del plasma sanguíneo. En el cuerpo humano existen dos tipos de portadores de colesterol - colesterol 慴 anuncio? lipoproteína de baja densidad o LDL y colesterol 慻 inundación? lipoproteína de alta densidad o HDL. En pocas palabras, los buenos portadores de colesterol ayudan a mantener las arterias sanas despejando el colesterol fuera del sistema. La mala portadores de colesterol depositan el colesterol en las paredes arteriales espesando por lo tanto ellos - una de las principales causas de enfermedades del corazón. La
tratamiento del colesterol alto en qué debería ser una prioridad! TheAmerican corazón Associationand el National Cholesterol Education Program (NCEP) recomiendan el objetivo de un recuento de HDL de alrededor de 60 mg /dl. Un nivel de HDL título inferior a 40 mg indica un mayor riesgo de enfermedad arterial coronaria. La lectura de LDL debe estar alrededor de 130 mg /dL. Los niveles altos de LDL pueden ser precipitados por una dieta rica en grasas saturadas y trans y bajos en grasas beneficiosas (monoinsaturados y poliinsaturados). Fumar, un alto consumo de alcohol, otros malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicio todos pueden contribuir y deben ser dirigidos en el
tratamiento del colesterol alto en
. El colesterol total de menos de 200 mg /dl por lo general significa que el riesgo de un ataque al corazón es relativamente baja. Para mantenerlo bajo, lo mejor es seguir una dieta con abundantes frutas y fibra, proteínas bajas en grasa y cereales de grano entero. Menos grasas saturadas, monoinsaturadas y grasas más alimentos ricos en omega 3 ayudarían a elevar el nivel de colesterol bueno y reducir el colesterol malo. Una gran parte de la población adulta estadounidense tiene niveles de colesterol de 200 a 239 mg /dl, clasificado como de alto riesgo marginal. Los riesgos son mayores si el nivel de HDL está por debajo de 40 mg /dL. A veces, un nivel de colesterol de 200 a 239 mg /dl, no puede indicar un alto riesgo marginal, debido a un nivel de colesterol HDL alto y un bajo recuento de LDL. Si otros factores de riesgo como la hipertensión y la diabetes están presentes entonces chequeos periódicos para garantizar un tratamiento adecuado de los niveles altos de colesterol ¿Cuáles son esenciales.
Nivel de colesterol total de 240 o más pone a una persona en alto riesgo de infarto de miocardio y accidentes cerebrovasculares. A estos niveles, se convierte en esencial para cambiar una 抯 dieta por completo e incluir ejercicios amigables corazón, tales como caminar y nadar. El régimen de
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> puede incluir medicamentos para bajar el colesterol. La American Dietetic Association aconseja que para mantener una dieta rica en colesterol con niños, lo mejor es comer muchas verduras, frutas y alimentos integrales. Otro consejo útil de la dieta en el tratamiento del colesterol alto es limitar las grasas saturadas por la elección de cortes de carne magra, pollo sin piel y productos lácteos bajos en grasa. Mantenga los alimentos grasos rápido y pasteles procesados, dulces y patatas fritas al mínimo. Asegúrese de elegir corazón sano aceites de cocina como la canola y aceite de oliva. Otros aceites beneficiosos se pueden encontrar en los pescados grasos como la caballa y el salmón, las nueces y aguacates. Limitar el colesterol dietético de la carne, yemas de huevo y despojos.

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