Los pistachos o
pista
, como nosotros, los indios lo llaman, son conocidos por estar lleno de inmensos beneficios para la salud que van desde el control de la diabetes a la protección contra las enfermedades del corazón. Con un contenido sorprendentemente bajo índice glucémico y la grasa, los pistachos son sin duda un bocado imprescindible para su salud integral. Pero, aparte de eso, los pistachos tienen varias potencias de estimulación inmunológica que le dan ese extra de punta para combatir las infecciones.
¿Cómo se mejora la función inmune
Pistas son alto contenido de vitamina B6, que ayuda a estimular su sistema inmunológico, ayudando en la producción de células inmunes sanos. También mejora el flujo de sangre en el cuerpo mediante la mejora de los niveles de hemoglobina en la sangre y por lo tanto, permite un mayor suministro de sangre rica en oxígeno a otras partes del cuerpo y órganos. También aumenta la producción de glóbulos blancos (GB) en los ganglios linfáticos. Que ayuda a fortalecer el sistema de defensa para luchar contra las infecciones y enfermedades. Los antioxidantes presentes en pista - luteína y zeaxantina juega un papel importante en la eliminación de los radicales libres del cuerpo. Además, se ha encontrado para aumentar la producción de aminoácidos y ayuda a mantener la salud del sistema nervioso.
Algunos consejos de dieta increíble para disfrutar Pistas
Salado o tostado pistachos son un hot-favorito entre los adultos y los niños, ya que no sólo tienen un sabor bien pero también acumula su actividad inmune.
Tome un puñado de Pistas en un bol y añadir un poco de miel a la misma. Tomarlo en la mañana para empacar un punzón inmune a su cuerpo.
Agregue un poco de Pistas a su ensalada verde y el doble de posibilidades de ser protegido de infecciones graves, ya que impulsa su inmunidad, además de proporcionar diversos beneficios para la salud.
también se puede añadir un poco de pistachos al arroz frito e incluso el arroz integral para que tenga mejor sabor, además de ganar beneficios para la salud.
mantequilla de pistacho que se prepara mediante la mezcla de ajo, aceite de oliva y sal ( también puede agregar ingredientes como por su sabor) es también muy popular.
put Pistas en ensaladas de frutas, helados, yogur o panecillos para que sea aún más crujiente y sabrosa, además de la obtención de efectos positivos para la salud.
para aquellos que tienen un diente dulce, trate de hacer barfi pista para añadir a su gusto, así como cociente de potencias alzan inmunes
Referencias:.
Bahram Tadayyon - El milagro de los frutos secos, semillas y granos
un Reiss- Superfoods: Superfoods. Arriba y Superfoods Recetas para una dieta súper alimentos de gran alcance, más energía y alta resistencia a las
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