El segundo principio de la pérdida de peso y control de peso requiere que pensar más que su cuerpo. Usted nació con un conjunto de herramientas de supervivencia innatas. Muchas de las herramientas y los mecanismos de supervivencia de nuestro cuerpo dependen de la grasa almacenada. Tiempo atrás, cuando, éramos cazadores y recolectores, y debido a esto la ingesta de alimentos tiende a ser inconsistente. Persuadir a sus mecanismos de supervivencia más primitivas en la liberación de la grasa almacenada requerirá un poco de planificación consciente de su parte. Comer cinco comidas pequeñas o bocadillos cada 2 ½ a 3 horas cada día durante el resto de su vida es un componente muy importante de la gestión de peso permanente. Desayuno, almuerzo y cena se estructuraron por nosotros para que pudiéramos cultivar, cazar, luchar en las guerras, y trabajar en oficinas y plantas-fabricación Sin embargo, comer tres comidas grandes al día no es cómo nuestros cuerpos quieren ser alimentados. Todos nosotros hemos nacido con un dispositivo de protección contra el hambre, y está cableado en nuestras células para asegurar nuestra supervivencia. Si vas demasiado tiempo entre comidas, este instinto de supervivencia primitiva no sabe que la comida está tan cerca como el refrigerador o la próxima tienda de conveniencia. Su cuerpo piensa que simplemente se muere de hambre. En consecuencia, será gastar sólo una mínima cantidad de energía para alimentar las funciones corporales más básicas y almacenar el resto en forma de grasa. Cuando finalmente consigue en torno a comer de nuevo, su cuerpo (que se encuentra en el modo de supervivencia) almacenará gran parte de esa comida en las células de grasa para su uso posterior. Para convencer a su cuerpo en la liberación de esta grasa almacenada, debe quitar su miedo a la hambruna. Su mecanismo de protección de hambre no se debe permitir que entrar en acción. Su cuerpo nunca debe pensar que se muere de hambre. Si se puede relajar el mecanismo de protección de la inanición, que tendrá gran éxito. Si no lo hace, sus esfuerzos serán inútiles. Calendario, como se suele decir, es todo. La forma más rápida para activar su capacidad de quemar grasa natural se centra en el horario de sus comidas. Su mecanismo de protección de la inanición puede se deje llevar por una sensación de seguridad sólo si se aseguró de que su cuerpo está siendo alimentado. En vez de comer las tradicionales tres comidas grandes, quiero que come cinco comidas más pequeñas o aperitivos durante todo el día. Una vez más, se trata de la activación de su cuerpo natural horno para quemar grasa. Es esencial que usted come su primera comida o refrigerio dentro sixtyÂminutes de despertar y una pequeña comida o merienda cada 2 ½ a 3 horas. Sin lugar a dudas, el desayuno es la comida más importante del día. Muchos de nosotros ir sin desayuno y, como resultado, privamos del paso más fundamental para impulsar nuestro metabolismo a toda marcha. Después de una noche completa de descanso y muchas horas sin comer, el cuerpo necesita ser alimentado tan pronto como sea posible. Cuando vamos sin esta comida importante, estamos robando a nosotros mismos la oportunidad de alimentar el horno de nuestro metabolismo. La única excepción es si se va a hacer una sesión de ejercicios aeróbicos inmediatamente después de despertar. A continuación, puede esperar hasta después de hacer ejercicio porque se va a utilizar principalmente las reservas de grasa como fuente de energía, fuente, que es lo que queremos hacer. El objetivo es acelerar su metabolismo a su nivel más alto posible, quema todo el combustible que usted pone en el horno de forma rápida y completa. Cuando se come una comida pequeña, poco después de despertarse, a poner en marcha su metabolismo. Después de 2 ½ a 3 horas, su cuerpo se han utilizado hasta que el combustible y se necesita para reponer su fuente de combustible. No puedo decir con bastante frecuencia: para mantener su metabolismo en su posición más alta, comer cinco comidas pequeñas o aperitivos durante todo el día. Si usted come cinco comidas pequeñas o aperitivos durante todo el día y aproximadamente a la misma hora cada día, su cuerpo pronto entrar en un nuevo ritmo de comer. En esencia, se comenzará a confiar en que va a ser alimentado con regularidad. Se comenzará a confiar en que no tiene que bloquear lo que se llevó a cabo en almacenamiento dentro de las células de grasa, y comenzará a liberar la grasa corporal de forma natural. Su cuerpo se ajustará de manera que gasta lo que come como combustible en lugar de conservar ni almacenan nutrientes para su uso posterior. Este es el proceso de aceleración de su metabolismo. El segundo principio de la pérdida de peso y control de peso requiere que pensar más que su cuerpo. Usted nació con un conjunto de herramientas de supervivencia innatas. Muchas de las herramientas y los mecanismos de supervivencia de nuestro cuerpo dependen de la grasa almacenada. Tiempo atrás, cuando, éramos cazadores y recolectores, y debido a esto la ingesta de alimentos tiende a ser inconsistente. Persuadir a sus mecanismos de supervivencia más primitivas en la liberación de la grasa almacenada requerirá un poco de planificación consciente de su parte. Comer cinco comidas pequeñas o bocadillos cada 2 ½ a 3 horas cada día durante el resto de su vida es un componente muy importante de la gestión de peso permanente. Desayuno, almuerzo y cena se estructuraron por nosotros para que pudiéramos cultivar, cazar, luchar en las guerras, y trabajar en oficinas y plantas-fabricación Sin embargo, comer tres comidas grandes al día no es cómo nuestros cuerpos quieren ser alimentados. Todos nosotros hemos nacido con un dispositivo de protección contra el hambre, y está cableado en nuestras células para asegurar nuestra supervivencia. Si vas demasiado tiempo entre comidas, este instinto de supervivencia primitiva no sabe que la comida está tan cerca como el refrigerador o la próxima tienda de conveniencia. Su cuerpo piensa que simplemente se muere de hambre. En consecuencia, será gastar sólo una mínima cantidad de energía para alimentar las funciones corporales más básicas y almacenar el resto en forma de grasa. Cuando finalmente consigue en torno a comer de nuevo, su cuerpo (que se encuentra en el modo de supervivencia) almacenará gran parte de esa comida en las células de grasa para su uso posterior. Para convencer a su cuerpo en la liberación de esta grasa almacenada, debe quitar su miedo a la hambruna. Su mecanismo de protección de hambre no se debe permitir que entrar en acción. Su cuerpo nunca debe pensar que se muere de hambre. Si se puede relajar el mecanismo de protección de la inanición, que tendrá gran éxito. Si no lo hace, sus esfuerzos serán inútiles. Calendario, como se suele decir, es todo. La forma más rápida para activar su capacidad de quemar grasa natural se centra en el horario de sus comidas. Su mecanismo de protección de la inanición puede se deje llevar por una sensación de seguridad sólo si se aseguró de que su cuerpo está siendo alimentado. En vez de comer las tradicionales tres comidas grandes, quiero que come cinco comidas más pequeñas o aperitivos durante todo el día. Una vez más, se trata de la activación de su cuerpo natural horno para quemar grasa. Es esencial que usted come su primera comida o refrigerio dentro sixtyÂminutes de despertar y una pequeña comida o merienda cada 2 ½ a 3 horas. Sin lugar a dudas, el desayuno es la comida más importante del día. Muchos de nosotros ir sin desayuno y, como resultado, privamos del paso más fundamental para impulsar nuestro metabolismo a toda marcha. Después de una noche completa de descanso y muchas horas sin comer, el cuerpo necesita ser alimentado tan pronto como sea posible. Cuando vamos sin esta comida importante, estamos robando a nosotros mismos la oportunidad de alimentar el horno de nuestro metabolismo. La única excepción es si se va a hacer una sesión de ejercicios aeróbicos inmediatamente después de despertar. A continuación, puede esperar hasta después de hacer ejercicio porque se va a utilizar principalmente las reservas de grasa como fuente de energía, fuente, que es lo que queremos hacer. El objetivo es acelerar su metabolismo a su nivel más alto posible, quema todo el combustible que usted pone en el horno de forma rápida y completa. Cuando se come una comida pequeña, poco después de despertarse, a poner en marcha su metabolismo. Después de 2 ½ a 3 horas, su cuerpo se han utilizado hasta que el combustible y se necesita para reponer su fuente de combustible. No puedo decir con bastante frecuencia: para mantener su metabolismo en su posición más alta, comer cinco comidas pequeñas o aperitivos durante todo el día. Si usted come cinco comidas pequeñas o aperitivos durante todo el día y aproximadamente a la misma hora cada día, su cuerpo pronto entrar en un nuevo ritmo de comer. En esencia, se comenzará a confiar en que va a ser alimentado con regularidad. Se comenzará a confiar en que no tiene que bloquear lo que se llevó a cabo en almacenamiento dentro de las células de grasa, y comenzará a liberar la grasa corporal de forma natural. Su cuerpo se ajustará de manera que gasta lo que come como combustible en lugar de conservar ni almacenan nutrientes para su uso posterior. Este es el proceso de aceleración de su metabolismo.