Las enfermedades del corazón podría ser desarrollado como resultado de un exceso de peso o la obesidad, que es por lo general debido a una dieta poco saludable, comer en exceso, y la falta de ejercicios. Si te digo que la falta de sueño durante un largo periodo de tiempo, en realidad aumentar de peso. ¿Tu lo crees? En la mente de la mayoría de la gente, el déficit crónico del sueño debe conducir naturalmente a una pérdida de peso debido a que el cuerpo no tiene suficientes horas de sueño y hay un agotamiento de vitaminas y minerales. Sin embargo, los dos estudios de investigación llevados a cabo en 2004 informaron de otro modo: el déficit crónico del sueño puede conducir a un exceso de peso o la obesidad
Como cuestión de hecho, ya ha habido relación entre la pérdida de sueño y aumento de peso establecido por. los investigadores anteriores, pero estos dos estudios sugieren además que el mecanismo podría ser hormonas metabólicas que regulan el apetito y para decir el cuerpo cuando se ha tenido suficiente para comer.
Uno de los estudios informaron que las fluctuaciones bruscas en la sangre los niveles de la grelina y la leptina hormonas en las personas que dormían consistentemente cinco horas por noche, en comparación con los que dormían ocho horas. En comparación con el grupo control, el grupo privado de sueño experimentó un aumento de 14,9 por ciento en la cantidad de grelina, una hormona que estimula el apetito, y mostró una disminución de 15,5 por ciento en el nivel de leptina en un estudio a largo plazo en los hábitos de sueño y trastornos de más de 1000 personas.
bajo nivel de leptina es una indicación para el hambre y aumento del apetito. La investigación también encontró que el grupo privado de sueño tenía su índice de masa corporal, una medida de la obesidad, aumenta.
En el segundo estudio mucho más pequeño, una docena de hombres jóvenes y sanos que se les permitió dormir sólo cuatro horas por noche durante dos noches también experimentaron cambios hormonales dramáticos similares. los niveles de leptina de los hombres cayeron un 18 por ciento sin embargo, sus niveles de grelina elevaron 28 por ciento. Los hombres también mostraron claramente un deseo de, alimentos ricos en hidratos de carbono ricos en calorías.
Tener suficiente sueño no tiene ninguna relación directa con las enfermedades del corazón, pero el exceso de peso podría ser un factor de riesgo para enfermedades del corazón . Así que si usted tiene el hábito de quedarse muy tarde para la televisión, los juegos de ordenador, chat de Internet o cualquier otro asunto, quizás es el momento para que usted considere ajustar su hábito de dormir. O si tiene muy buenas razones para quedarse hasta tarde, es probable que tenga que recuerde que usted debe estar atento a su dieta: no comer cuando se sienta hambre! Podría ser el efecto de la fluctuación de la grelina y la leptina en el cuerpo
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