¿Tiene sobrepeso y asustado de desarrollar enfermedades del corazón y la diabetes? Las nueces podría ser la respuesta a sus preocupaciones. De acuerdo con un estudio dirigido por el Dr. David Katz, director del Centro de Investigación de Prevención de Yale-Griffin, comer nueces pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca y diabetes.
El estudio se llevó a cabo mediante la contratación de 46 adultos con sobrepeso que estaban no fumadores. Luego fueron divididos en dos grupos, y un grupo tenía nueces en su dieta, mientras que el otro no. . Después de 8 semanas, los indicadores de salud de desarrollar diabetes y enfermedades del corazón en las personas que tenían las nueces se mejoraron significativamente
El estudio publicado en el
Diario del Colegio Americano de Nutrición
dijeron: ' la fiebre aftosa ha mejorado significativamente desde el inicio cuando los sujetos consumieron una dieta con nueces enriquecida en comparación con la dieta control. Se observaron tendencias beneficiosos en la reducción de la presión arterial sistólica, y también se observó el mantenimiento de los valores de línea de base antropométricas. Otras medidas se inalterada, '
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Las nueces también puede ayudar a reducir las probabilidades de cáncer de próstata
Si esto no fuera suficiente razón para ir al supermercado, y recoger un poco de nuez s- un estudio publicado en el
British Journal of Nutrition Hola, ha encontrado que el consumo de nueces también puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata.
¿Qué hace que las nueces tan bueno?
el investigador principal del estudio que vincula las nueces y el cáncer de próstata, el Dr. Paul Davis dijo nueces tienen muchos ingredientes que les hace así nutritiva. "Las nueces son un alimento completo que proporciona un rico conjunto de sustancias saludables, incluyendo los ácidos grasos omega-3, gamma-tocoferol (una forma de vitamina E), polifenoles y antioxidantes. Estas probabilidades que trabajan sinérgicamente '
(Lea: Comer nueces para prevenir el cáncer de próstata).
Las nueces también puede ayudar a aumentar su vida sexual
De acuerdo un estudio publicado en Biology of Reproduction, los hombres que comían regularmente 21-35 walnuts- tenían espermatozoides con una mayor vitalidad y movimiento de edades. (Lea más: Las nueces podrían ayudar a estimular su vida sexual)
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