¿Ha tenido estreñimiento últimamente? Intentado todo, incluyendo laxantes para ayudar a aliviar el problema, pero fue en vano? así, aquí es un recurso sencillo, barato y rápido para aliviar el estreñimiento - plátanos.
Un plátano de tamaño mediano contribuye a aproximadamente el 12% de potasio, el 22% de la vitamina B6 y el 17% de la vitamina C, del total de su ingesta diaria recomendada. Los plátanos están llenos de fibra y pectina, que los plátanos son el estreñimiento antídoto perfecto. La fibra presente en los plátanos ayuda a ablandar las heces, absorbe el agua desde el intestino circundante y permite un fácil paso de las heces. La pectina ayuda a ayudar tazón de la motilidad y el peristaltismo (paso de los alimentos digeridos por el estómago) por lo que es fácil para usted para limpiar su estómago. . Aquí están algunas más buenas razones para agregar a su dieta plátanos
Aquí es cómo se puede utilizar plátanos para aliviar el estreñimiento:
Consejo#1: Triturar un plátano añadir un poco de miel a la mezcla y comer esta mezcla a primera hora de la mañana o antes de irse a la cama.
Consejo#2: Comer un plátano amarillo justo después de la comida o justo antes de irse a la cama. Esto ayudará a curar su estómago a la mañana siguiente.
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