artritis
Ya sea que usted está sufriendo de gota, artrosis o la artritis reumatoide, los plátanos pueden ayudarle a vencer su condición con sus propiedades súper anti-inflamatorios. Los médicos e investigadores creen que las personas con artritis pueden beneficiarse mucho de los alimentos que son ricos en potasio, vitaminas del complejo B y otras vitaminas que actúan como antioxidantes y previenen la inflamación. Y, los plátanos son como un todo-en-un paquete que se puede llegar fácilmente a un ritmo bastante barato.
Los plátanos son la mejor fuente natural de potasio. Y el potasio es un mineral que tiene una increíble propiedad anti-calcificación. Un estudio realizado por R Rastmanesh y colegas que involucró pacientes que sufren de artritis reumatoide mostró que el aumento de nivel de potasio se asoció con una disminución de la intensidad del dolor en los participantes del estudio. El potasio también desempeña un papel crucial en impedir la retención de sodio en el cuerpo. También mejora el equilibrio entre el calcio y el fósforo, disminuyendo de ese modo la pérdida ósea en general. Además, los plátanos son también ricos en vitamina B6, ácido fólico y vitamina C. Ellos ayudan a compensar la pérdida de vitaminas esenciales debido a la inflamación.
Un plátano de tamaño mediano contribuye a aproximadamente el 12% de potasio, el 22% de vitamina B6 y el 17% de la vitamina C, del total de su ingesta diaria recomendada. Aquí están algunas más buenas razones para agregar a su dieta plátanos
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