? Al darse cuenta de que tiene el trastorno obsesivo compulsivo, una de las primeras cosas que usted debe hacer es aprender a definir correctamente lo que está pasando sucesivamente.Hay es un problema con las personas que sufren de trastorno obsesivo compulsivo donde van a sentir que empieza a suceder y tienen este miedo en lugar de la fe. Es necesario darse cuenta de que lo único que separa a una persona que tiene el trastorno obsesivo compulsivo y alguien que no lo hace es cómo reaccionan a sus pensamientos y fears.You've llegaron a darse cuenta de que cuando se siente tan fuertemente que hacer compulsiones, que es sólo la ansiedad derivada de su TOC. Usted necesita tener un nombre para lo que está pasando. El temor de que mucha gente tiene es que no saben lo que está mal, sólo saben que algo está mal. Cuando se da cuenta de lo que está pasando, su trabajo está a medio hacer. Si puede identificar correctamente cuando tiene ansiedad por hacer un ritual entonces usted estará bien en su camino a conseguir better.One de las cosas que las personas que han golpeado el TOC tienen en común es el hecho de que han cambiado la forma en que se reaccionar a su ansiedad. Se dan cuenta de que es sólo la ansiedad y el TOC y que no puede hacerles daño. Una de las principales lecciones que primero se necesita para aplicar en su objetivo de deshacerse de TOC. Usted debe saber que usted puede deshacerse de Trastorno Obsesivo Compulsivo si se puede identificar correctamente qué es la ansiedad! ¿Qué es entonces lo que se debe hacer ahora? Esta es una manera que usted puede utilizar este conocimiento? Hay tantos métodos que te encontrarás que intentará mostrar cómo tratar con TOC o cómo detenerlo por completo. Si no se utiliza este conocimiento, es como si ni siquiera lo saben! Así que ahora que usted tiene la nueva información, es necesario simplemente lo hacen. He aquí un ejemplo: Bob simplemente se entera de que él está teniendo un tiempo duro con su ritual de tocar el pomo de la puerta de manera obsesiva. Él mira el pomo de la puerta y se siente como que tiene que tocarlo, porque si no lo hace, irá a continuación hell.He piensa a sí mismo, "este es un TOC pensado!" No tienes que pensar en este pensamiento y no tener que preocuparse por ello. A continuación, piensa en lo ridículo que sonaría si le dijo a sus amigos que su miedo y se da cuenta de que tal vez es tonto, por lo que dice en voz alta a sí mismo y se ríe un poco ... "Me temo que si no toco el pomo de la puerta siete veces que voy a ir al infierno ". Él piensa, wow, eso es absurdo! Puede hacer que el cerebro utilice piezas alternas del cerebro para cambiar cómo se procesa la información. Esto ayudará al cerebro para ver cuán pequeño sea su miedo es realmente! "Usted puede reírse muy fácilmente en esta cosa, es como usar la presión de grupo en su propia cabeza!