Dependiendo del paciente con fibromialgia ya sea dolor o la fatiga será el mayor de los síntomas. A primera vista se podría pensar que el dolor es la peor parte de ser enfermos crónicos. La fatiga también es debilitante e incapacitante. Estos son algunos consejos para hacer frente a la fatiga fibromialgia por lo que aún puede lograr sus objetivos.
Lo dividen en partes más manejables. Sólo la limpieza de la casa puede parecer abrumador, simplemente porque cada movimiento está lleno de dolor y rigidez. Imagínese tratando de pasar por la universidad o mantener un trabajo con ese tipo de dolor. Puede ser difícil, pero se siente casi imposible. El secreto es tomar en bocados más pequeños. Usted puede no ser capaz de terminar todo en un día. Lo importante es que se hace algo.
Establecer metas pequeñas para sí mismo. Esto podría significar que no se intenta ejecutar un maratón. Podría ser algo fácil como poner en maquillaje todos los días. Para algunos fibromites esto puede parecer como una maratón. Muy a menudo fibromites atascarse en el marco de tiempo de "no puedo". Dése objetivos alcanzables para ponerse en el estado de ánimo de "yo puedo".
Duerma lo suficiente. Este es un consejo que las personas más saludables también podrían seguir. Nos preguntamos por qué estamos cansados todo el tiempo. Algunos de nosotros incluso comprar camas valor de miles de dólares para una mejor noche de sueño, pero luego no pasan suficiente tiempo de usarlos. Encontrar un colchón lo suficientemente cómodo para la fibromialgia puede ser una enorme tarea en sí misma. Fibromites suelen dormir en accesos, despertarse constantemente durante toda la noche. Es posible que tenga que hablar con su médico o participar en un estudio del sueño por lo que puede reducir la fatiga que viene de no dormir lo suficiente.
Dar un poco de tiempo extra para realizar las tareas. Incluso se puede notar que cuando se está en medio de una llamarada fibro usted camina más lento o parecen moverse en cámara lenta. También corre el riesgo de tener problemas en el trabajo por no cumplir con los plazos. En su lugar, llevar a cabo tareas tan pronto como sea posible. De esta manera si usted está demasiado enfermo para trabajar o devolver los libros a la biblioteca tienes tiempo extra. Esto también mantener la vida se convierta en abrumadora y demasiado estresante.
Cortar las tareas innecesarias. Al igual que una persona sana normal, no se puede hacer todo. Todavía se puede hacer algo, pero no todo. Es posible que sienta agotado, simplemente porque usted está tratando de hacer demasiado. Hable con su pareja acerca de aligerar un poco de su carga para ver si ayuda a su bienestar general siendo.
Fibromialgia fatiga es un problema muy realmente para muchos fibromites. Una vez que aprenda a manejar su enfermedad puede empezar a construir su vida de nuevo al lugar que estaba antes de que se enfermó. Quién sabe, incluso podría ser mejor que antes.