Salman Khan era lindo cuando lo hizo en 'Hum Dil De Chuke Sanam' y Omi Vaidya de 'Silenciador' tiene todas las risas cuando lo dejó fuera en 3 Idiots ''. Sin embargo, la flatulencia, como los muchos millones de personas que sufren de ella le dirá, no es divertido, simplemente embarazoso. Es hinchazón abdominal, también conocido como "romper el viento ',' que pasa el viento 'o errar,' pedo '. Un problema que la mayor experiencia y pocos hablan abiertamente. Causada por razones tales como comer en exceso, el consumo de alimentos difíciles de digerir como la leche y rajma y otros problemas de salud, la descarga audible del gas intestinal es molesto para decir lo menos.
De acuerdo con dietista Anushree Sinha, evitar cualquier alimento que 'pertenece a la familia de plantas leguminosas', cuyo fruto es característico de una vaina de la semilla. garbanzos, guisantes negros, rajma y similares 'contener trisacárido (un hidrato de carbono) como stachyoses y raffinoses que no se rompe fácilmente por el intestino, por lo tanto, no se digieren fácilmente y, como resultado conduce a la formación de gas', Sinha dijo a IANS.
Esto puede ser evitado con sólo un poco de cuidado. El ejercicio diario y el consumo de por lo menos ocho vasos de agua sobre una base regular ayuda en la digestión de alimentos y evita la distensión abdominal. Dijo dietista Niharica Singh Tomar: "El alto consumo de carbohidratos provoca problemas de gas. los alimentos como la leche de soja, frutos secos, nueces y semillas, frijoles, queso de soja, legumbres, brócoli, coliflor, col y cebolla causan problemas de gas. Así que uno debe comer en pequeñas cantidades. '
' Además, hacer ejercicio diario ayuda a que el sistema digestivo funcione de manera más eficiente. No se siente ni dormir inmediatamente después de comer ', añadió.
Los alimentos como el arroz integral, lentejas y patatas dulces contienen almidón y pueden causar problemas de gas también. Comer despacio, masticar adecuadamente para ayudar en la digestión de los alimentos, dijo. También evitar 'el alimento crudo ", dijo Tomar. De acuerdo con Rupali Datta, dietista en el Hospital Fortis, se puede evitar "problemas agudos de gas por el uso de antiácidos o remedios caseros naturales como pani ajwain ka (agua carambola) o Jeera pani ka (agua de comino). Se lo recomendamos a las mujeres publican sus entregas. Ayuda a la acidez cura y mejora el sistema digestivo. '
Datta también sugiere comidas pequeñas y frecuentes. 'Evitar jugos, tanto enlatados y frescos, ya que son altos en azúcar. En lugar de ir a la limonada y agua de coco. Beber agua tibia después de las comidas. Ir a dar un paseo después de la cena, "Datta dijo a IANS. Muchos, por supuesto, no se adhieren a los dos y no hacer, lo que para una situación social bastante incómodo. los medios de comunicación con sede en Delhi profesional Nayanita Singh dice que evita que se sienta en el compartimiento de un tren en general a causa de los malos olores. "No me gusta viajar en el compartimento general. Me siento tan irritada a causa de los malos olores - el olor corporal, el olor del alcohol, o nunca se sabe si alguien pedos también. Es irritante, "se quejó. Pero entonces hay que se sienten libres, sea amable libre de personas.
'Cuando estoy con mis amigos y me siento como pedos, no me importa lo que mis amigos pensarán. A veces se ríen, hacer muecas o ignorar. . Pero cuando estoy con mi novia, voy al baño ", dijo de 20 años de edad, Himanshu Chaddha
Fuente: IANS