Preparación para su boda es estresante - no sólo mentalmente, sino también físicamente. Pasas mucho tiempo al aire libre, ya sea ir de compras, visitar a los amigos y familiares. Invariablemente termina comiendo lo que no puede ser que haya querido. Usted también puede estar en una dieta estricta para perder los últimos kilos y esto podría causar acidez. Y el resultado es un malestar estomacal en su día de la boda!
La acidez
Es uno de los problemas estomacales más comunes experimentados por las personas durante su día de la boda. La acidez puede ser causada por el ayuno, la alimentación prematura de alimentos y tapas en los alimentos picantes. Por lo tanto, como se acerca el día de la boda, se recomienda lo siguiente - Opiniones de viajeros
Evite los alimentos picantes y aceitosos o grasos y carnes rojas. Estos alimentos reducen el proceso de digestión y podrían dar lugar a la acidez.
Evite el café y el té, las bebidas gaseosas y los cítricos, ya que podría provocar la irritación de la mucosa intestinal cuando se toma con el estómago vacío.
Tome más agua para mantenerse bien hidratado.
Consumir verduras cocidas y alimentos fáciles de digerir.
Tome leche fría, ya que neutraliza el exceso de ácido en el estómago.
Aquí hay 8 consejos de estilo de vida para tratar la acidez.
la indigestión
malos hábitos alimenticios y el estrés son las causas más comunes de la indigestión que conducen a la acumulación de contenido de los alimentos en el estómago y una sensación de malestar. Para evitar la indigestión durante su boda, siga estos consejos eficaces -.
Comer en porciones más pequeñas como comer en exceso en algunos casos causar indigestión
Nunca comer alimentos que se mantienen fuera de la nevera, especialmente los productos lácteos.
siempre comer alimentos calientes y fruta fresca.
Usted puede consumir fresco o batidos después de las comidas, ya que ayudan en la lucha contra la indigestión.
Lee aquí sobre la manera de aliviar la indigestión, el gas y el síndrome del intestino irritable con el yoga.
la acidez
/reflujo ácido
Si usted sigue los malos hábitos alimenticios o consumir comida chatarra, las posibilidades de ácido situada en el estómago penetra en el esófago es alta. Esto conduce a una sensación de ardor o presión en el pecho y eructos, significando el reflujo ácido. Todo lo que necesita hacer para evitar este problema es el estómago - Opiniones de viajeros
Evite comer en exceso, incluso cuando se tiene hambre, ya que podría provocar acidez
Manténgase alejado de alto contenido de grasa. alimentos, el alcohol, la cafeína, el chocolate y el ácido cítrico.
Mantener una alimentación regular y ciclo de dormir.
no se acueste hasta tres horas después de comer.
Tome agua más ya que te mantiene hidratado pero evite beber agua durante las comidas.
la diarrea y vómitos
Hay casos cuando las personas sufren de diarrea o vómitos en el día de su boda debido a comer o beber no planificado agua contaminada. Aquí hay algunos consejos para evitar la aparición de estas complicaciones de salud en el día D -.
Si usted es alérgico a cualquier alimento (o leche), se mantenga alejado de los alimentos
Capacidad de carga hasta los nutrientes y vitaminas, como la diarrea puede causar la pérdida de agua y electrolitos del cuerpo.
hervida beber agua o jugo de limón y miel para mantenerse hidratado.
Coma cálida, ligera y de fácil de digerir los alimentos.
Lávese las manos antes de comer adecuadamente para minimizar el riesgo de otras enfermedades del estómago.
la intoxicación alimentaria
no comer fuera (especialmente los puestos de carretera), ya que podrían ser preparados en condiciones insalubres.
Microondas bien los alimentos y cocinar en condiciones sanitarias.
comer comida recién preparada y lavar las frutas adecuadamente antes de comerlos.
Lávese las manos antes de cada comida y después de ir al baño.
no comer las sobras y frutas precortadas que se mantienen en abierta durante mucho tiempo.
bebida hervida y agua filtrada y mantenerse alejado de las bebidas con cafeína
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