A través de un control adecuado de azúcar, muchos problemas como la enfermedad de los ojos, enfermedades renales, enfermedades del corazón, daño nervioso y problemas graves en los pies pueden prevenirse o retrasarse. Mantener un estilo de vida saludable y seguir las rutinas diarias de ejercicio regular, una buena nutrición, monitoreo de la glucosa, y las visitas regulares con su médico.
Coma comidas regulares. Tener por lo menos tres comidas aproximadamente a la misma hora todos los días. Comer cada cuatro a cinco horas puede ayudar a controlar la glucemia. Siempre lleve consigo algún tipo de alimentos ricos en carbohidratos o una bebida que tiene de 10 a 15 gramos de hidratos de carbono que se puede utilizar en el caso de (bajo nivel de glucosa) de emergencia.
Coma una variedad de alimentos. Elija alimentos que satisfagan las necesidades nutricionales de su cuerpo. Coma menos grasa, menos azúcar y menos sal. Evitar los alimentos fritos. Al horno, los alimentos cocidos o al vapor son más saludables para comer. Evitar la carne roja. Tener productos lácteos bajos en grasa. Coma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas y panes y cereales integrales.
Controle su glucosa en sangre de dos a cuatro veces al día con un medidor de glucosa en la sangre, si su médico le ha aconsejado. Es un dispositivo electrónico para la medición de la glucosa en la sangre en casa. La prueba de glucosa en la sangre se lleva a cabo mediante un pinchazo en el dedo con una pequeña, afilada de la aguja (lanceta), poniendo una gota de sangre en una tira de ensayo desechable químicamente activo y, a continuación colocar la tira en un medidor digital que muestra su nivel de azúcar en la sangre. Al cabo de unos segundos, el nivel de glucosa en la sangre se mostrará en la pantalla digital.
Obtener una prueba de A1C realiza una vez cada 3 meses. Esto ayuda a evaluar el control de la diabetes en los últimos meses por básicamente la medición de la cantidad de glucosa que se ha pegado a las células rojas de la sangre. Cada glóbulo rojo se sustituye por uno nuevo cada 3 a 4 meses. Por lo tanto, esta prueba te dice qué tan alto los niveles de glucosa han sido durante la vida de las células. Su objetivo es mantener su A1C alrededor de 6-7%. Si la mayoría de sus lecturas recientes de glucosa en sangre cerca de lo normal (70 a 140 mg /dl), la prueba de A1C estará cerca de lo normal (alrededor de 6-7%). Muchas lecturas superiores a lo normal hará que su prueba A1C más altas de lectura
. Evitar el alcohol y el tabaco. Pueden causar problemas de salud, especialmente si usted es diabético. El alcohol añade calorías sin darle la nutrición. El consumo de alcohol puede reaccionar de forma cruzada con los medicamentos para la diabetes y causar problemas. Su nivel de glucosa en la sangre también puede bajar drásticamente si bebe alcohol con el estómago vacío.
Sea activo. La actividad física mantiene en forma y ayuda a controlar el nivel de glucosa en la sangre y el peso. Puede ayudar a prevenir problemas del corazón y el flujo sanguíneo. Le ayuda a perder peso.
mantener un control de su presión arterial y el colesterol. Haga que su presión arterial de dos a cuatro veces al año y la revisión del colesterol (perfil lipídico en ayunas) al menos una vez al año. Si usted tiene diabetes, tiene un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta y el colesterol alto, que puede conducir a otras enfermedades graves.
Cuidado con los síntomas de daño del nervio. La neuropatía diabética es el daño a los nervios en el cuerpo que se produce debido a los niveles de azúcar en la sangre debido a la diabetes. Los síntomas pueden incluir entumecimiento y hormigueo de las extremidades, diarrea, disfunción eréctil, pérdida de control de la vejiga, cambios en la visión, mareos, etc. Si usted tiene cualquiera de estos síntomas informe a su médico. Durante el examen físico, su médico comprobará qué tan bien puede sentir el tacto, el dolor, el movimiento, etc., y también su fuerza y reflejos. Si se sospecha una lesión nerviosa electromiograma (EMG) y estudios de conducción nerviosa se pueden hacer.
Tenga cuidado de sus pies. daño a los nervios y la mala circulación son complicaciones comunes de la diabetes. Esto hace que los problemas comunes de los pies en los diabéticos. Compruebe todos los días en busca de signos de lesiones e infecciones. Evitar caminar descalzo para reducir el riesgo de lesiones. Recorte las uñas en línea recta para ayudar a prevenir las uñas encarnadas. Mantener los pies calientes en todo momento.
Haga que sus ojos sean examinados cada año para comprobar su visión. control de la glucosa en sangre prolongada e inadecuada puede dañar y debilitar los pequeños vasos sanguíneos en la retina (capa más interna) del ojo; una condición llamada retinopatía diabética. Puede causar visión borrosa, visión doble y una pérdida severa y permanente de la visión. También aumenta el riesgo de desarrollar cataratas y glaucoma.
Haga que sus riñones revisar una vez al año, ya que la diabetes puede causar daño a los vasos sanguíneos del riñón (nefropatía diabética) y el riesgo aumenta si usted tiene diabetes y alta presion sanguinea. El primer signo de la nefropatía es la proteína en la orina. Cuando el daño a los riñones empeora, sus niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos se elevan. Puede haber inflamación en su cuerpo, en un primer momento en los pies y las piernas. En una prueba urinaria de albúmina de la orina es la prueba de la proteína albúmina. nitrógeno de urea en sangre y creatinina en orina son las otras pruebas que pueden realizarse para evaluar la función renal. El daño renal, si se detecta en las primeras etapas, puede ser frenado con el tratamiento.
Obtener sus dientes y encías controladas por su dentista dos veces al año. La diabetes puede afectar a los dientes, las encías y la cavidad oral. Aumento del nivel de azúcar en la sangre aumenta el riesgo de caries dental. enfermedad de las encías puede suceder más a menudo, ser más severa, y tardan más en curarse si tiene diabetes.
Más información acerca de las causas, síntomas, diagnóstico y tratamiento de la diabetes.
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