Uno de los consejos más importantes que puede recibir si se trata de estreñimiento es no evitar comer el desayuno. Los intestinos pueden ir a dormir por la noche. Comer una comida para el desayuno y el consumo de una bebida caliente puede despertar sus intestinos. Si se trata de estreñimiento y lleva una vida muy ocupada en la mañana, usted debe trabajar para reorganizar su horario para que pueda entrenar sus intestinos. Permítase tiempo para comer. Una vez que sus entrañas se han nueva formación que debe esperar a tener una evacuación intestinal alrededor de una media hora después de la punta estreñimiento importante breakfast.Another está aprendiendo a sentarse en el inodoro para que sus intestinos pueden abrir correctamente. La colocación de un taburete bajo sus pies cuando esté sentado en el inodoro puede ayudar al cuerpo a asumir la posición en cuclillas que es necesaria para la eliminación adecuada. Una vez que haya colocado los pies en el taburete, relajarse, inclinarse hacia adelante y coloque los codos sobre los muslos. Cuando esté sentado en el inodoro, es importante que usted no contener la respiración cuando usted está tratando de eliminar un taburete. Un buen consejo el estreñimiento es respirar en la nariz y exhalando por la boca. Contener la respiración mientras usted está tratando de tener el excremento en realidad puede obstaculizar el proceso de eliminación, ya que cierra la parte inferior. Otro consejo para el estreñimiento aquellos que son propensos al esfuerzo es aprender cómo empujar sin llegar a agotar. Cuando haya realizado sus pies en el taburete, sólo tiene que inclinarse hacia adelante y respirar normalmente. Esto permitirá a los músculos del estómago para empujar las heces a cabo sin esfuerzo. Esencialmente, usted está empujando desde la cintura. Si se trata de estreñimiento debe aumentar la fibra en la dieta y consumir una cantidad adecuada de agua. Comer verduras de hoja verde y frutas. Comiendo frutos secos durante todo el día también puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Beber un vaso de agua a primera hora de la mañana también puede ayudar a regular los intestinos. Trate de comer a la misma hora todos los días para que pueda obtener su sistema en un horario regular. Usted siempre debe responder a cualquier señal de que sus intestinos quieren mover. Retrasar o posponer la defecación puede agravar el estreñimiento. No importa donde se encuentre, si usted se siente como sus intestinos quieren moverse, encontrar un baño. Usted también debe tratar de ser más activos. Tomando un pequeño paseo todos los días puede ayudar mucho a su estreñimiento. Usted no tiene que ir a un gimnasio o tomar un ejercicio costoso. Basta con tomar un paseo por la noche después de la cena será suficiente. Otro consejo es el estreñimiento para limpiar y desintoxicar el cuerpo. Oxy-Powder es un producto completamente natural que puede limpiar los tubos y mantenerse regular. Funciona mediante la oxidación de la mucosa, lodos y materia fecal que se ha acumulado en su sistema. No sólo el trabajo Oxy-Polvo para limpiar su sistema, pero en ella se establece un ambiente de bienvenida para las bacterias buenas que se necesita para mantener su sistema digestivo saludable. Oxy-Powder es recomendable para alguien que quiere deshacerse del estreñimiento su vida de una vez por all.If que son propensos al estreñimiento, se debe evitar los alimentos que se fríen, graso, picante y están llenos de conservantes. Estos alimentos son muy difíciles de digerir y poner una tensión en su cuerpo las enzimas digestivas 抯. Si cree que su sistema está agotado de enzimas se puede complementar sus matrices con enzimas. -----