Imagínese que usted está cansado, estresado y abrumado por el trabajo diario y de repente llegar a tomar una taza de té caliente. ¿Cómo se siente? Relajado, rejuvenecido y lleno de energía? Bueno, exactamente eso es lo que tu corazón se siente cuando usted se trata a una taza caliente de té negro al día. Su corazón, que es en el trabajo 24/7, necesita más atención de lo que piensa. Mientras que el ejercicio y una dieta adecuada puede ayudar a mantener su corazón sano, una taza de té negro puede complementar sus esfuerzos múltiples. Desde el ejercicio del derecho, debe adoptar hábitos saludables para mantener el corazón sano.
beneficios para la salud del corazón de té negro
Hay estudios que indican que el consumo de té negro reduce significativamente el riesgo de coronaria enfermedades del corazón debido a la presencia de antioxidantes y polifenoles del té. Mientras que muchos expertos creen que el té puede tener un efecto deshidratante en el cuerpo, los estudios sugieren que el té negro, cuando se toma en cantidades adecuadas (menos de 250 mg) por día, tiene un efecto terapéutico en el corazón [1]. Algunas otras bebidas de la salud también tienen un efecto terapéutico sobre el corazón.
Otro estudio también mostró que el consumo regular de té negro ayudó a reducir el colesterol malo o LDL considerablemente y mantener las arterias sanas y limpias. La acumulación de colesterol en las arterias es una de las muchas razones para los problemas cardiacos, tales como angina de pecho, infarto de miocardio y otras enfermedades coronarias [2]. No sólo el colesterol, muchas otras cosas pueden dañar su corazón.
Así es cómo preparar una taza de té negro
Hervir agua en una cacerola, añadir hojas de té para ella y deje que hierva durante algún tiempo más.
Siguiente colar el líquido en una taza y su cerveza está lista.
lo mejor es que sea sin azúcar añadido. Sin embargo, si lo desea, también puede exprimir medio limón para mejorar el sabor.
Recuerde que no debe exceder más de tres tazas al día.
Referencias
1: Gardner EJ, Ruxton CH, Leeds AR. Negro té-útiles o perjudiciales? Una revisión de la evidencia. Eur J Clin Nutr. 2007 Ene; 61 (1): 3-18. Epub 2006 julio 19. Revisión. PubMed PMID: 16855537.
1: Davies MJ, Judd JT, Baer DJ, Clevidence BA, Paul DR, Edwards AJ, Wiseman SA, Muesing RA, Chen SC. El consumo de té negro reduce el colesterol total y el LDL en adultos con hipercolesterolemia leve. J Nutr. 2003 Oct; 133 (10): 3298S-3302S. PubMed PMID: 14519829.