Hay tres etapas de dolor de espalda baja: Read
Agudo: si dura menos de seis weeksSub-aguda: si dura de seis a doce weeksChronic:. si persiste más allá de doce semanas
Un gran número de causas de nuestro dolor de espalda tienen su origen en su zona inferior. La espalda baja es un eje sobre el cual la mayoría de los movimientos musculares tienen lugar.
Los síntomas
El dolor de espalda, como su nombre indica, se produce no sólo en la zona lumbar, pero también puede ocurrir en la parte inferior de las costillas y en la parte superior de las piernas. Se desplaza hacia las nalgas y las piernas que llegan en algún momento a los pies. Por lo general ocurre sin ninguna advertencia.
Se vuelve peor cuando una persona se dobla o incluso se sienta en un sillón. No se puede cambiar de lado, incluso en el bed. Se siente espasmos de dolor en músculos de la espalda, incluso si estornudos o tos.
Causas
Una de las principales causas del dolor de espalda baja es la cepa sobre los músculos y otras estructuras blandos tales como tendones y ligamentos conectados a los huesos de la espalda. A veces, un disco en nuestra columna lumbar, que actúa como un amortiguador entre los huesos, se cuela y se bombea hacia fuera. Ejerce presión contra un nervio the ubicados cerca de ella provocando lo que llamamos dolor de espalda baja.
Prevención
Ejercicios
La clave para prevenir la aparición de dolor de espalda baja es mantenerse en forma y activo mediante la adopción de espalda ejercicios específicos con regularidad.
derecho postura
1.Maintain postura correcta en cualquier posición que se encuentre, si usted está sentado, de pie o trabajar. 2.Be cuidado al levantar objetos pesados. Es mejor llamar a alguien que le ayude en lugar de levantarla alone.3.Hold su carga cerca de su body.4.Try para doblar las rodillas en lugar de en la espalda. Llevar su carga, como ir de compras en ambos lados. Es mejor usar carrito de la compra.
Tratamiento
Usted puede tratar su dolor de espalda en su nivel si se está en la etapa inicial. Tomar un descanso después de los entrenamientos. También puede tomar analgésicos simples, como el paracetamol o el ibuprofeno, si es necesario.
Sin embargo, si el dolor de espalda baja se ha convertido en crónica, debe consultar a su médico. Se puede realizar una tomografía computarizada o resonancia magnética para diagnosticar la causa real del problema.
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