¿Sólo descubrir que tenías ADD, ya que tomó uno de sus hijos para el diagnóstico? Es cierto que el TDA parece tener tendencia genética, y si esto es cierto para usted, usted puede haber tendido hacia culparse a sí mismo para el ADD de su hijo. Esa actitud puede deprimir. Por otra parte, se sintió un poco aliviado de que finalmente podría poner un nombre a lo que se ha sentido toda su vida? Trate de poner a un lado los sentimientos negativos, y se centran en el trabajo con sus propias fortalezas y debilidades de ADD. El proceso de hacer esto puede ayudarle con los malos sentimientos, porque se va a tomar una acción positiva que conduce al éxito ADD --- no sólo para usted, sino para su hijo, como well.When está casado con una familia , es posible que se suman las tendencias hacen que la vida estresante. los hogares estadounidenses han sido tradicionalmente la responsabilidad de la mujer a organizarse, aunque las cosas están cambiando. Pero cuando uno es él, y no se puede cumplir con bastante hasta las presiones sociales, sentimientos de culpa también pueden entrar en el cuadro. Todo este escenario se agrava cuando se trabaja fuera de su home.Here son algunas ideas para ayudarle: negocios, simplemente por su propia naturaleza ha de ciertas estructuras, y si usted tiene ADD, esto probablemente le ayuda porque usted sabe qué esperar. Pero en casa, esto no es totalmente el caso, a menos que sea así. Trate de hacer un poco de programación sencilla allí, y especialmente si trabaja fuera de su casa, que tenderá a hacer su vida en el hogar menos overwhelming.Delegate algunos de que el trabajo doméstico con su pareja, si no lo hacen ya en el chip y hacer un poco de ella para ti. Si sus hijos son al menos 5, puede darles tareas simples de hacer, también, como poner la mesa. No se sienta culpable por hacer su trabajo de niños, tampoco. Además, deben tener una forma de aprender a ser responsables. Ellos también necesitan aprender el valor del dinero, y si se les da una asignación para el trabajo que realizan, podrás logrando tres cosas: Usted está aliviando un poco de su propia carga, usted está enseñando responsabilidad a sus hijos, y también se les está enseñando el valor de money.Then, decidir lo que está todavía totalmente responsable de la manipulación, y programar las tareas. por ejemplo, el lunes, el hacer pasar la aspiradora. El martes, tal vez es la tienda de comestibles. Miércoles podría ser el día de lavado o lo que sea. Obtener algún tipo de planificador de que siempre tenga acceso a, y escribirlo todo o utilizar alguna versión electrónica que programar tareas de repetición automática. Pero cuando vean todas estas cosas por escrito, de repente, no parece tan desalentador. Además, usted no tendrá que preocuparse de que ha olvidado hacer algo porque será allí mismo, delante de you.Waking levantarse e ir a la cama aproximadamente a la misma hora todos los días puede ser útil, también. Comer sus comidas principales al mismo tiempo todos los días. Hacer cosas con sus hijos al mismo tiempo todos los días y así sucesivamente. Aunque no todo en la vida debe ser estructurado, que tiene una idea suelta de lo que está pasando durante el día, le hará sentirse más seguro. Y si usted trabaja fuera de su casa, trate de tener "noches", como "noche de pizza", "noche de diversión", y "la noche de aprendizaje", o algo por el estilo. Le ayudará a saber qué hacer cuando estás demasiado cansado para pensar en algo out.Be especialmente en cuenta si usted tiene ADD ataques de mal genio. Cuando las cosas se ponen muy agitado, tenga cuidado de que no se desquite con sus hijos. Las cosas pueden ponerse loco a veces como la cena cuando usted está tratando de preparar una comida y los niños entrar en alguna travesura con el estruendo de televisión y el gato tratando de tropezar a cada paso. No deje que se le frustran totalmente y hacer que desea explotar! Reconocer veces cuando los niños llegan a ser demasiado para ti, como cuando usted está tratando de concentrarse en preparar una comida, especialmente cuando estás cansado de trabajar todo día. Las distracciones pueden ser extremadamente frustrante. Pregúntele a su pareja a ver a los niños para usted y para mantenerlos fuera de debajo de los pies mientras está cocinando, si es posible. O no cocinar! Conseguir a alguien que lo haga por usted. Tener comida que hizo en no puede ser tan caro como se piensa cuando se tiene en cuenta que usted no tiene que gastar tiempo de compras, pagar por la comida y cocinarla, también. Sin embargo, si te gusta cocinar, o que simplemente no puede permitirse el lujo de comer mucho o tener servicio de comidas en, por qué no los preparan cuando los niños están en la escuela y mantener los alimentos en el refrigerador o congelador hasta justo antes de la cena ? O, si usted es un solo padre, ¿qué pasa con la contratación de una niñera sólo para cuidar a los niños mientras estás haciendo algo tan complicado como la preparación de una buena comida? Usted puede hacer un sistema TDA-amigable que funcionará para cualquier circunstancia en cualquier budget.But sobre todo, ponerse en el "tiempo de espera", cuando se sabe que sus sentimientos se están saliendo de control. Sólo hay que pasar lejos de la situación durante unos minutos, si es posible, hasta que sea capaz de poner las cosas en perspectiva. baños emocionales enormes no son algo que va a resolver sus sentimientos de frustración. Que sólo va a mejorar sus guilt.Women con ADD también están en riesgo de convertirse en adictos a sustancias, y ocultar sus dependencias de otras personas. Esta es una forma de automedicación, con la esperanza de que lo que están abusando - el alcohol, cigarrillos, marihuana, analgésicos, etc., van a parar los síntomas de ADD. Si usted es una de estas mujeres, buscar la ayuda de un profesional médico de inmediato. Hay cualquier cantidad de cosas que puede hacer para aliviar su condición, sin destruir usted y su familia.El primera cosa que hay que hacer es dejar de culparse a sí mismo. Usted no pedir que tienen ADD, y cuando se empieza a observar como una ventaja debido a su gran inteligencia, su creatividad intensa, y su capacidad para hiperconcentrarse en las cosas, se sentirá mucho más feliz. Despertar a las posibilidades de ADD; no se fijan en él como un "trastorno". Tener TDA no es algo para estar deprimido acerca. Es algo que te hace muy especial, pero puede interferir con su vida si no hacer algunos ajustes. Una vez que se aprende que ha ADD, el primer paso debe descubrir sus fortalezas y debilidades y encontrar una manera de utilizar su fuerza para compensar la debilidad, o el desarrollo de sistemas de TDA-amigable para ayudarle. Es posible que tenga que buscar ayuda profesional para hacer esto. No tenga miedo de pedir lo que necesita. Ese es el primer paso en su camino hacia la autoestima y una mayor tranquilidad.