¿Qué es la hipertensión?
La primera o superior número en una lectura de la presión arterial es la presión, así como la 2ª o bajo número es la presión diastólica.
• Período 2 hipertensión es la presión diastólica entre 99 y 90 mmHg o una presión más o sistólica entre 140 a 159.
Baja presión arterial
Hay algunos indicios de que podría ser de alguna ventaja aún aunque el estudio sobre el uso de medicamentos alternativos para la hipertensión es bastante restringido
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es vital que usted nota que otros tipos de suplementos nutricionales de medicación y alternativas no se deben utilizar como una alternativa para el cuidado que es regular en el tratamiento de la hipertensión. la presión arterial alta no controlada aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, enfermedad renal y puede dañar los órganos dentro del cuerpo.
1) Ajo
De acuerdo con varios estudios que son individuales, la presión sanguínea , en especial la presión arterial se puede bajar por el ajo. En términos generales, el tamaño de la disminución ha sido menos de 10 mmHg (en diez%) en individuos con hipertensión.
Los componentes activos en ajo son por lo general los ingredientes que contienen azufre, incluyendo la alicina, que puede actuar-en el método de óxido de cuerpo que disminuye la presión arterial sistólica y afloja las arterias.
Ail no es peligroso para su uso con las enfermedades y diversos fármacos frecuentes, por lo que es importante antes de utilizarla para hablar con su médico.
MO-Re:
2) Aceite de pescado /omega 3 Ácidos grasos
Omega 3 EFAS grasos son sustancias químicas que se encuentran en algunos fertilizantes y mariscos. El acceso de re-búsqueda en los seres humanos indica que posiblemente pueden ayudar a baja presión arterial en personas con presión arterial que es alta. . El DHA omega 3 ácidos grasos, posiblemente, puede tener ventajas superiores a la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (acidez eicosapentaenooic)
Los estudios han descubierto por lo general la disminución de la presión arterial sigue siendo poco - para tener resultados de importancia médica, mayores cantidades de Omega 3 sería de desear, que también puede provocar un aumento del riesgo de hemorragia en individuos susceptibles, incluidas las personas que han hemorrágicas trastornos o el uso de drogas como la warfarina (Coumadin), aspirina, o árbol de culantrillo.
adicional de re-búsqueda será necesario. Los estudios han utilizado típicamente 2-4 gramos de ácidos grasos omega 3 EFAS todos los días durante un máximo de doce meses. Aprender mo-Re sobre Omega 3.
3) Hibiscus
Hibisco té (de su lugar Hibiscus sabdariffa) y suplementos nutricionales resultan ser identificados para bajar la presión arterial en los estudios individuales. Una revisión organizada de cuatro ensayos controlados aleatorios que identificó en dos estudios que examinaron los resultados de té de té de té oscuro se correlacionó con la presión arterial diastólica y sistólica pagados abajo. Dos estudios que evaluaron la infusión de hibisco a los inhibidores de la angiotensina-la enzima convertidora de (Experto) (captopril o lisinopril) también demostraron una disminución de los equipos de té de hibisco, pero los resultados fueron por lo general menos de éstos de las organizaciones de inhibidores de la ECA. Se requieren estudios de alta calidad añadido para validar estos resultados. Se recomienda precaución cuando se utiliza hibisco, ya que los resultados de las facetas que incluyen la diuresis que podría suceder. límites sugeridos pueden ser excedidos por los artículos de hierro, manganeso y birdwatcher en grandes tomas. Mo-Re: mayo de té de hibisco ayudas a la reducción de la presión arterial grande
4) chocolate /chocolate caliente Infusión
Varios estudios en humanos han identificado que la ingestión de color marrón chocolate o cacao y chocolate productos enriquecidos con? flavonoles podría marginalmente a la baja de la presión arterial en personas con hipertensión o antes-hipertensiva individuos. Tiene chocolate caliente 50 g por día se relaciona con A2-3mm Hg disminución de la presión sanguínea. Debido a que tal vez no todos los estudios individuales han encontrado un resultado del estudio adicional se hace necesario.
El sistema de óxido nítrico que conduce a disminuir la presión arterial y la vasodilatación puede verse afectada por el chocolate. Además, puede posiblemente obstaculizar química de conversión de angiotensina. Un factor a tener en cuenta es que el chocolate también contiene azúcares y cafeína, entre fijaciones adicionales. cantidades sustanciales de cafeína (más de 400 mg día) pueden aumentar la presión arterial y los artículos azúcares pueden cambiar los niveles de glucosa. Mo-Re:. Cacao Infusión para el Centro de Salud
Creado obviamente, a lo largo de la publicidad a la luz solar y, obviamente, visto en los productos lácteos, huevos, mariscos y de hígado de bacalao preparado de acrílico, cantidades reducidas de suplemento D, posiblemente, puede tener un papel en el el avance de la hipertensión. A pesar de que re-búsqueda no es mucha, los estudios dan cuenta de que la presión arterial se eleva con frecuencia cuando existe pagado por la publicidad a la luz del sol /de la vitamina - D (a lo largo del invierno, mejores distancias en el ecuador, y la epidermis oscuras pigmentación). La variación en la presión arterial sistólica es mmHg. Comprender mo-Re sobre la vitamina D para la salud.
7) Eco-Friendly Espresso Infusión
espresso verde identifica el café crudo (de sus frutas Coffea), que nunca han sido asar. Algunos diversos estudios han identificado que un elemento de la infusión de café ecológico, acidez clorogénico, podría reducir la presión arterial. el consumo de café tostado se identificó para elevar la presión arterial en algunos estudios, aunque el ácido clorogénico puede ser una ya existente en el tostado del café. Algunos investigadores proponen que los diversos resultados de espresso verde y tostado sobre la presión arterial podría ser debido a hidroxihidroquinona ingrediente, que se forma durante el proceso de tostado y, posiblemente, puede obstruir los resultados beneficiosos de la acidez clorogénico en la cepa torrente sanguíneo.
adicional de re-búsqueda se vuelve necesaria, especialmente de acuerdo a lo largo de lado que los resultados y las conexiones de drogas - por ejemplo un estudio encontró que grandes cantidades de acidez clorogénico (2 g al día) aumento de los niveles de homocisteína en plasma (un aspecto amenaza cardio vascular), donde como didn porción reducida 't. la infusión de café espresso ecológico también puede ser mencionado para estimular la pérdida de grasa, que podrían ayudar a algunas personas con hipertensión. Encuentra mo Re sobre Eco-Friendly Espresso Infusión a cabo.
8) Dieta
El estrés en particiones arteria plantea. Si tiene sobrepeso, un programa de pérdida de libras para proporcionar el peso corporal a una matriz que es saludable podría ayudar a disminuir la presión arterial.
Veggie líquido, especialmente de verduras verdes abundantes, pueden aumentar el folato, AB suplemento que podría ayudar para reducir la hipertensión en un número de personas, tal vez mediante la reducción de los niveles de homocisteína que se plantean. verduras abundantes oscuras son también inpotassium que es alta. Un meta-análisis de cinco estudios sugiere que los suplementos de potasio en comparación con un gestionan en condujo a una sustancial pero estadísticamente no significativa disminución de la presión arterial sistólica (me una distinción 11,2 milímetros de Hg) y la presión arterial diastólica (5,0 mm Hg).
9) té /a cargo Apagado Consumo de cafeína
La ingestión de cafeína puede conducir a mejorar aa notable aunque temporal en la presión arterial. Es posible esto en una cantidad mayor en las personas que tienen presión arterial que es alto comparado con los de sangre a la presión que es normal. Una alternativa a las bebidas elevada de cafeína es el té verde es que, tal como resultan ser identificado en algunos estudios para disminuir la presión sanguínea catequinas greentea. Investigación impresa en el Diario de la dieta Inglés identificó que los hombres con sobrepeso o grasa ofrecido EGCG (una sustancia en greentea) extracto tuvieron una disminución de la presión arterial diastólica (-2.68mmHg) cuando se compara con estas proporcionado un placebo.
Obtener información acerca de mo-Re ingestión de té por un Centro de Salud.
10) la disminución del consumo de sodio
Una cantidad excesiva de sal puede resultar en la preservación de líquido que podría aumentar la presión arterial, particularmente en individuos que son no insensible a la sal. Se aproxima que su presión arterial puede disminuir en un 60 por ciento de las personas que tienen hipertensión importante a un punto mediante la reducción de su consumo de sal.
Debido a que unos a otros saldos de sodio puede ser elevado por la reducción de potasio en los tejidos.
Algunos estudios indican que la ingesta moderada de alcohol, especialmente vino oscuro, se relaciona con una pequeña disminución de la tensión arterial junto con el aumento de las cantidades de HDL, sin embargo, los niveles de triglicéridos pueden ser incrementados en la alimentación desorbitado y mejorar la presión arterial.