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¿Tiene una bola de la tensión en su escritorio y lo exprime a menudo cuando está a punto de plazo o cuando se siente tenso antes de una reunión de la junta? ¿Funciona? ¿Se siente relajado después de hacerlo o es sólo una ilusión? Bueno, para empezar, aunque no tenemos una respuesta clara a esta pregunta. Tampoco existe ningún estudio sobre este tema, ni sé si funciona o no médicos. "No estamos muy seguros de si se utiliza una bola de la tensión en realidad ayudará a aliviar el estrés, pero si la gente se están beneficiando de ella, no hay ningún daño en su uso," dice el Dr. Prakash Jiandani, director de la unidad de cuidados intensivos del Hospital Wockhardt, Mumbai Sur. Aquí hay siete cosas que nunca debes hacer cuando está estresado.
Así que, ¿por qué la bola de la tensión tan popular?
no es como la bola de la tensión no le beneficiará en absoluto, el principio en el que la bola de la tensión de funcionamiento es igual que contraer y relajar los músculos de las manos que puede ayudar a calmar y mantener el estrés en bahía. Aquí es lo que una bola de la tensión puede hacer para usted:
Se libera la tensión: Cuando se presiona una bola de la tensión, los músculos de las manos y las muñecas se tensan y al soltar la pelota que relaja los músculos y tendones en el área. Esto nos ayuda a liberar la tensión se acumule debido al estrés. Hay varias formas en las que el estrés afecta nuestro cuerpo y una de ellas es mediante la liberación de la hormona cortisol. Esta hormona, a su vez contrae los vasos sanguíneos, por lo que es difícil obtener suficiente oxígeno y la circulación limita total - una de las razones por las que se siente fatigado y agotado físicamente cuando está estresado. Esta acción de constantemente presionando y soltando una bola de la tensión ayuda a que los músculos se dilatan y mejorar la circulación de la sangre y el oxígeno. Sin embargo, no trate de cosas usted mismo con la comida cuando está estresado, lea saber por qué
Se estimula los nervios:. Es un hecho conocido que las extremidades de su cuerpo, es decir, las manos y los pies tienen los nervios terminaciones que están conectados a su cerebro. La terminación nerviosa de las manos están conectados a la región límbica que es el único responsable por el control de sus emociones. . Al presionar la bola de la tensión con la palma tiene un efecto como la acupresión, donde la estimulación de los nervios en un área ayuda a las otras áreas para funcionar de manera óptima
Se mejora su estado de ánimo: Cuando los nervios conectados a su cerebro son estimulado pulsando una pelota anti-estrés, alivia la tensión muscular y también ayuda a segregar endorfinas que reducen al mínimo los niveles de cortisol en la sangre. Esto ayuda a mejorar su estado de ánimo también. ¿Sabe usted a veces el estrés también es bueno para usted.
Cómo utilizar una bola de la tensión?
Escoja una esfera que encaja perfectamente en la palma de su mano, ni demasiado grande ni demasiado pequeño. Mantener la bola en su palma y hacerlo, para la aplicación de la presión de su alcance y mantenga a una cuenta de tres o cinco. Lo liberan lentamente y repita el proceso de cerca de ocho a 10 veces con cada mano. Recuerde, para sincronizar su respiración durante el uso de la bola de la tensión. Inhale y presione la pelota y contener la respiración hasta que lo suelte. Exhale lentamente, mientras que la liberación de la pelota
Una advertencia:. Mientras que usted puede probar esto para aliviar el estrés y elevar su estado de ánimo, sabe que el estrés a veces no tratado también podría desencadenar una serie de condiciones mentales como la depresión, el trastorno de ansiedad y más. Por lo tanto, busque ayuda si usted está sufriendo de estrés crónico y deshacerse de la pelota cuando es el momento
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