Los informes indican que los niños tan jóvenes como de 5 años de edad se están convirtiendo refiere, incluso obsesionado, con su peso y forma. De hecho, los trastornos alimentarios y actitudes alimentarias significativamente desordenados y comportamientos están apareciendo en los preadolescentes y adolescentes a un ritmo creciente. Al mismo tiempo las tasas de obesidad para estos grupos de edad son hasta. Se estima que 1 de cada 5 niños se consideran con sobrepeso, la obesidad es el n ° 1. problema de salud entre los niños de América.
         No hay una varita mágica cuando se trata de perder peso para niños. El mejor enfoque es un enfoque general que incorpora el siguiente: Read Proporcionar una amplia variedad de aperitivos saludables que el adolescente puede agarrar foros a sí mismos - una variedad de cereales de trigo integral, diferentes tipos de pan, una fruta fresca, yogur sin grasa, etc. Si ellos realmente me gusta la comida basura, cocinar su propia en casa en lugar THANA lo que les takeouts. Utilizar carne magra para hacer hamburguesas, servir en un pan de trigo integral de AA con mucha ensalada. Hacer sus propias patatas fritas microondas cortando las patatas en trozos gruesos, rocíe con aceite en aerosol luz y Cooka en un horno caliente. Si comen en la escuela, averiguar qué opciones están disponibles y hablar con ellos acerca de las mejores opciones para hacer. Don't insisten en que llevan una comida fría si esto los hace sentir incómodos. Recuerde lo que era en la escuela - los niños les gusta ser el mismo,  que no quieren llamar la atención. Las comidas rápidas no tienen que ser engorde - compra y una base de pizza y poner sus propias coberturas bajas en grasa. Mezclar un poco de leche sin grasa, con leche entera y mantenerlo en una jarra. Haga su propias palomitas de maíz usando la mitad de la cantidad normal de aceite. Si usted conoce a su hijo le gusta un plato en particular que es alta en grasa, no cortar por completo. Incluirlo en su /su dieta cada dos semanas. Hacer una bebida con gas sana mediante la mezcla de un tercio de jugo de fruta conuna dos tercios de agua con gas. Obtener un conjunto de moldes de hielo-pop, los llenan de jugo de frutas y freeze para un delicioso fresco hielo. Fomentar el uso de la licuadora para hacer sus propios batidos. Utilizar cualquier fruta, plátano, melocotones, frambuesas, fresas suaves, Blenda con leche descremada y la parte superior con una bola de baja en grasa helado. Para un bocado más sofisticado, mezcla de frutos secos con semillas - utilizar las semillas de sésamo, semillas de calabaza. Si ve que su hijo engorde de comer algo, no hacer un escándalo y no se esperan que sean perfectos. La mala foodâ de vez en cuando no va a impedir que la pérdida de peso. Recuerde que lo más importanta es enseñarles a largo plazo, los buenos hábitos alimenticios. No compare a su hijo de una manera crítica con nadie más. Estoy seguro de que todos recordamos escuchar acerca de esto y por lo que ser tan bueno todo lo Ata, más o menos cuchilla, más o menos bien parecido. Los niños recogen en thesea las cosas y lo que escuchan es "por qué no estás más como tal y tal?" Hablar constantemente de peso /dieta, su propia cuenta o la de su hijo, puede ser perjudicial. Hay muchos casos de trastornos INA chicas adolescentes que han crecido en un hogar donde la madre es una persona a dieta obsesivo de comer. Lo ideal es introducir buenos hábitos alimenticios a su hijo tan pronto āsa posible, pero recuerde que nunca es demasiado tarde para empezar. Lo wonderful acerca de los niños es que se adapten a las nuevas ideas muy rápidamente.
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