Muchas personas que necesitan saber cómo reducir resistencia a la insulina, probablemente, han sido advertidos por sus médicos que están en riesgo de desarrollar diabetes. Son, probablemente, en la situación por un número de razones, incluyendo posibles predisposiciones genéticas tales como antecedentes familiares de diabetes o un problema de desarrollo que resulta en la diabetes tipo 1, sin embargo la mayoría de las personas en situación de riesgo, aproximadamente el 90 por ciento para ser exactos, están en riesgo de desarrollar la diabetes debido a la insensibilidad a la insulina como resultado de una dieta pobre y poco o nada de ejercicio.
Si esto describe a continuación, tenga en cuenta que usted no está solo. Usted es simplemente una de las muchas personas que están a merced de times.We moderna tener acceso a muchos alimentos y tienen poca necesidad de hacer mucho trabajo físico para poner este alimento en la table.In el pasado no era así. La comida era escasa y mucha gente tuvo que trabajar físicamente difícil tener acceso a ella.
Disminución de la resistencia a la insulina es simple, pero no fácil
Hoy en día, si usted tiene problemas de regulación de la insulina (tal vez la diabetes o pre-diabetes) y usted necesita aprender cómo reducir resistencia a la insulina (tal vez incluso para ayudar a evitar la diabetes) que necesita para volver a lo que hicieron nuestros antepasados y comer menos alimentos y participar en más actividades físicas. Sin duda, se puede llamar así ejercitan la actividad física es igual de bueno. La reducción de resistencia a la insulina no distingue entre trotar alrededor de la cuadra todos los días e ir jugar al golf o los bolos cada pocos días. Hemos de tener en cuenta que si usted es diabético ya que debe asegurarse de que lleve zapatos atléticos diabéticos adecuados para gestionar la salud de su feet.You simplemente puede salir al parque y el juego de captura o tomar el surf. Cualquier cosa que le guste que requiere la actividad física puede ayudar drásticamente en su batalla para ayudar a reducir la resistencia a la insulina. Al mismo tiempo, si también se puede recortar en los alimentos refinados y procesados que usted come es probable que esté tomando otro paso importante en el aumento de sensibilidad a la insulina y volviendo a una mejor salud.
Usted ve, los niveles de insulina se ven afectados en gran medida por la sensibilidad de su cuerpo tiene que it.If por ejemplo después de comer y sus niveles de azúcar en la sangre sube las personas que tienen una alta sensibilidad a la insulina no requerirá tanto que se produce con el fin de reducir los niveles de azúcar en la sangre de regreso a un rango normal.
el contrario la gente con baja sensibilidad requerirá más para regular los niveles de azúcar en la sangre. Conocer la forma de reducir los niveles de insulina es saber cómo prevenir la resistencia a la insulina. Usted no quiere estar en el segundo barco y la gestión de su peso y los niveles de actividad le impedirá caer nunca en peligro de tener una baja sensibilidad a la insulina. México La conclusión es la siguiente. La diabetes es una condición de la era moderna porque tenemos un acceso sin precedentes a la alimentación barata y se requiere menos actividad física para funcionar que en cualquier momento de la historia. resistencia a la insulina no es algo que se hace a sí mismo sin causa por lo que si se quiere mejorar resistencia a la insulina entonces usted tiene que tomar algunas medidas para hacer las cosas que hicimos en el pasado como seres humanos. Comer menos y estar más activo.