The ¿Cuántas personas no son conscientes del problema, que a pesar de una vida saludable, su perfil genético impide su cuerpo para hacer frente a los hidratos de carbono. El resultado es inesperadamente alto de triglicéridos - ya menudo el colesterol - los niveles en la sangre. Podría ser muy arriesgado, porque no existen - o muy pocos -. Síntomas México La consecuencias en el otro lado son muy seria en largo plazo, incluyendo infarto de miocardio y accidente cerebrovascular. Yo fui afortunado - descubrí mi problema bastante temprano, sin tener ningún problema a largo plazo todavía. Como se puede imaginar, mi primera reacción fue la desesperación. Los médicos no me animan con cualquier cosas buenas. Se dijo que tengo que tomar pastillas para el resto de mi vida, y no espero para bajar mi nivel de triglicéridos más pronto de 6 a 9 meses
La forma tradicional de México La forma tradicional de hacer frente a este problema. - según muchos médicos - es:
Tomar píldoras como estatinas y fibratos para el resto de su vida
Baja el nivel de consumo de azúcar para bajar de peso
Comer grasas buenas en lugar de las grasas malas (Omega3)
Ejercicio
regularmente
Bueno, tengo que decirte - que puedo estar completamente de acuerdo solamente con el último. Todos los demás puntos, o bien no son verdaderas, o no le dicen toda la verdad - por no hablar de la parte inferior
Crédito:. Http://www.happyhealthylonglife.com/La verdad
Aquí estamos. Tengo que ser un poco duro aquí: La verdad es doloroso - como se puede esperar
Por supuesto que no es tan malo, si se tiene en cuenta lo que está evitando!. Haciendo un poco de investigación extensa sobre Internet, llego a la conclusión de que hay que evitar (no recortar!) Hidratos de carbono
tengo que ser claro en esto:.! Tienes que cortar los carbohidratos a casi cero
Sí, sé que lo hará Se duro. Por desgracia, los hidratos de carbono incluyen todo lo que tiene azúcar, y (lo que la gente a menudo se olvidan) todo lo que incluye almidón! Porque si come alimentos ricos en almidón, su cuerpo lo convierte en azúcar - por lo que tiene el mismo efecto que el consumo de azúcar
Ahora usted tiene que entender el mecanismo básico que le permite reducir sus niveles de triglicéridos drásticamente:
. los triglicéridos son utilizados por el cuerpo para transferir energía a las células. Eso no es nada especial. ¿Pero qué sucede si usted come una gran cantidad de azúcar y /o alimentos ricos en almidón? El hecho es que su cuerpo está entrenado es así, que el procesamiento de azúcar en bruto es mucho más simple y más fácil de procesar la grasa. Así que si usted come azúcar y grasa, lo que sucede? Su cuerpo va a procesar el azúcar, por lo que la energía de la misma, y el vertido de la energía excesiva de grasa en la sangre. Eso es de triglicéridos, ya que es mucho más eficaz para producir energía a partir del azúcar. Algunas personas tienen suerte, y tienen un perfil genético que les permite comer azúcar sin aumento de los niveles de triglicéridos. Pero no son los mismos
Si usted está comiendo y la vida sana, y todavía ha planteado triglicéridos -. Bueno, usted tiene que tratar con él que sus genes no están permitiendo que usted come azúcar o almidón de alimentos ricos. Es así de simple. México La solución
La respuesta es simple! No coma el azúcar y el almidón
Tomemos punto por punto:
Tomar píldoras como estatinas y fibratos para el resto de su vida
No! Estos medicamentos tienen efectos secundarios graves, especialmente en largo plazo.
Baja el nivel de consumo de azúcar
Parcialmente cierto, pero hay que bajarla a cero, no sólo bajarla! para bajar de peso
Sí, siempre es mejor tener peso ideal, pero usted no tiene que sufrir algo más: Si usted se pega a la /almidón ninguna dieta sin azúcar, automáticamente perderá peso
Comer grasas buenas en lugar de las grasas malas (Omega3) guía
Parcialmente cierto. Omega 3 es tiene muy buenos efectos en los niveles de triglicéridos en largo plazo. En realidad, si usted está sano, se puede comer lo que desea la grasa, no va a aumentar su nivel de triglicéridos. Por supuesto, siempre es mejor comer algunas grasas no procesados saludables en lugar de comida chatarra.
Ejercicio regularmente
Es muy cierto! Se le ayudará a perder peso, aumentar su tasa de metabolismo y ayuda a quemar el exceso de grasas en la sangre - y ya que no come azúcar - su cuerpo tiene que quemar el triglicérido para extraer energía de ellos
Eso es todo!
Mis niveles de triglicéridos fueron casi 10 veces mayor de lo normal hace tan sólo 8 meses, a pesar de vivir una vida saludable. Cuando comienzo la dieta sin azúcar, triglicéridos mi rebajado al nivel normal dentro de 2 meses! Anteriormente los médicos me dijeron que es imposible bajarlo menores de 6 meses
¿Qué alimentos hay que evitar: (la parte triste)
azúcar, pasteles, bebidas dulces - cualquier cosa que contenga azúcar de pastelería
, pan ( Sí, pan de grano entero también!), pizza, cualquier cosa con una gran cantidad de harina en ella
patatas en cualquier forma, arroz
Leer con mucha atención la información nutricional en el envase! Hoy en día casi cualquier cosa podría contener azúcar
Lo que es bueno para usted:.
De pescado, marisco en general
Aceites esenciales:. El aceite de linaza, aceite de oliva, etc ...
leche, queso, productos de leche
carne (si, contiene grasa, pero es una energía muy necesaria para su cuerpo también): perfil Porciones de vehículos
Frutas
semillas (nuez, nuez, almond..etc)