¿Por qué algunas personas, sin importar lo que comen, nunca sufren el dolor y las molestias de la acidez y el reflujo? Me maravilla y me pregunto a mis amigos que comen comida picante como si estuviera pasando de moda, consumen el café como si fuera a punto de agotarse en todo el mundo, y "humo como los trenes!" Tal vez soy celoso, no sé, pero lo que sí sé es que, si practicaba los mismos hábitos, yo sería un candidato para el cielo ardor de estómago /reflujo. La gestión de la acidez estomacal si se trata de una constante en su vida requiere un poco de auto-disciplina y la paciencia sin embargo, estos atributos se adoptaron rápidamente por las víctimas que simplemente decir lo suficiente es! Lo suficientemente manejo y prevención de la acidez estomacal /RefluxLet quiero decir por primera vez, estas medidas prevenibles son sólo una guía para aquellas personas que sufren acidez y el reflujo al menos una vez a la semana. Si usted tiene incidencia de la acidez en su vida dos o más veces a la semana, entonces es necesario que visite a su médico de cabecera, ya que podría ser más graves problemas asociados. Prevención de la acedía se convierte en una segunda naturaleza después de un poco de práctica y estos consejos le ayudará a mantener una buena calidad de vida y es de esperar, eliminar acidez y el reflujo como Prevención Tips1 factor.Heartburn. Primero y ante todo, eliminar los alimentos que han sido identificados por usted como acidez o reflujo desencadenantes. No estoy seguro de lo que los alimentos que están causando problemas, pero en mi caso es incluido algunos productos a base de lácteos, alimentos picantes y exceso de café. Básicamente, evitar el ácido-stimulants.2. Consumir alimentos en cantidades más pequeñas. Poner presuure innecesaria en las zonas en la parte inferior del esófago debe ser evitado. Tengo que admitir, a pesar de ser una persona delgada, tengo "patas huecas" y podía consumir alimentos en grandes cantidades. Mi objetivo era comer cantidades más pequeñas de alimentos en un basis.3 regular. Siempre evitar el consumo de un plazo de tres horas de irse a la cama. Mi última comida siempre es temprano en la noche todos los días. Es una disciplina que debe aprender y uno me hice cómodo. ¿Por qué? No he tenido un incidente de ardor de estómago durante mucho tiempo y lo que más me gusta no es más incómodo sleeps.4 noche. Evitar el uso de ropa ajustada. Esto nunca y emisión estaba conmigo, pero si usted puede permitirse el lujo de perder unas cuantas libras y luego hacerlo. Una vez más, ejerciendo una presión innecesaria en la zona del estómago debe ser evitado mientras que las personas que tienen sobrepeso corren el riesgo de causar una presión similar. No es necesario perder mucho peso, incluso tan poco como una caída de 5-10% en el peso corporal puede crear una mejora significativa en la frecuencia de symptoms.5 ardor de estómago. Evitar el alcohol y reducir o renunciar a smoking.6. Llevar un registro de los ataques de acidez le ayudará a aislar la posible causa de los ataques. Esta información será útil cuando visite a su médico ya que él /ella puede entonces puede formular un plan de acción para los consejos de prevención ardor de estómago /reflujo simples you.These le ayudará enormemente si se siguen y si usted sufre síntomas de vez en cuando. Tendrá que ejercer un poco de disciplina, pero valdrá la pena el esfuerzo en el largo plazo. Sin embargo, si usted es una víctima crónica, su condición puede ser médicamente más arraigadas y usted debe consultar a un médico.