El primero que hay que entender aquí es que yo no estoy hablando de los ronquidos de vez en cuando que todos tenemos de vez en cuando, sobre todo después de una buena noche! No, estoy hablando aquí de los ronquidos cada noche en la cama. Y no sólo eso, el ronquido que es lo suficientemente fuerte que su esposa, esposo o pareja simplemente no pueden sleep.I saber que todos hacemos una broma sobre el ronquido en la cama, pero créeme, no es ninguna broma. Muchas parejas duermen en camas separadas a causa de ella, y esto ciertamente no ayuda a cualquier relación. Se puede conseguir tan mala que muchas parejas se separan a lo largo de los ronquidos en la cama por la noche! Y tiene implicaciones para la salud física y mental enormes como well.You no quieren que esto suceda a usted, por lo que necesita para tomar medidas de inmediato si usted o su ser querido, sufre de ronquidos noche hasta el punto de que es que afectan a su relationship.First vamos a ver lo que causa el ronquido noche ... y aquí está el primero es darse cuenta, y es que el ronquido puede ocurrir solamente cuando está dormido. No es ronca cuando estás despierto. Ahora sé que esto puede parecer obvio, pero lo menciono porque realmente ilustra la causa real de snoring.Snoring es el sonido que ustedes emiten cuando se inhala y exhala durante el sueño. Debido a que usted está dormido, posiblemente el de vuelta, todos los músculos y el tejido circundante en sus vías respiratorias se relajan. No sólo eso, porque son tan relajado, y se encuentra en una posición boca abajo, caen más fácilmente en sus airways.This restringe el espacio disponible para el aire que inhala y exhala a través de las vías respiratorias. Esto hace que el aire fluya más rápido, y a medida que fluye por encima de su tejido relajado restringiendo su paso, el tejido hace que el flujo de aire turbulento. Este aire turbulento actúa a continuación, establece las vibraciones en el tejido. Y estas vibraciones causar los ronquidos horrendo sounds.Now vamos a ver cómo dejar de roncar por la noche ... Por supuesto, usted no tiene ningún control sobre lo que haces en tu sueño, de modo que cualquier cosa que haga para tratar de evitar los ronquidos por la noche, tiene que hacer durante sus horas de vigilia. Y se puede hacer varias cosas ... La primera, y más importante, es consultar a su médico que examinará a usted y discutir sus opciones de tratamiento. La cosa aquí es averiguar todo lo que pueda de él o ella acerca de las ventajas y desventajas de las distintas opciones de tratamiento ronquido, para que juntos, se puede hacer el mejor decision.Secondly, a medida que médico le indicará, puede que tenga que hacer varios cambios de estilo de vida o ajustes. Estas son cosas como evitar el alcohol, cortando los cigarrillos, evitando sedantes o tranquilizantes, bajar de peso, sin comidas grandes cerca de la hora de acostarse, cambian su posición al dormir, y establecer un estricto horario de sueño, etc. El siguiente paso es mirar en los distintos parada dispositivos ronquidos existen. Estos son ayudas tales como almohadas ronquido, ronquidos boquillas, tiras nasales y CPAP (presión positiva continua en la vía aérea), etc. Hay también remedios naturales para los ronquidos que utilizan cosas a lo largo de las líneas de acupuntura, aromaterapia, remedios homeopáticos, hierbas medicinales, etc. .Surgery se utiliza solamente siempre como último recurso. Varios procedimientos se utilizan en función de la causa subyacente del problema de los ronquidos. La clave aquí, es para asegurarse de que entiende completamente los beneficios y los riesgos antes de embarcarse en este curso de action.So ahí lo tienen: 5 consejos sobre cómo dejar de roncar por la noche y salvar su matrimonio o relación. Si usted sigue estos Estoy seguro de que va a tener éxito.