Nunca he oído hablar de una persona que no ha tenido un dolor de cabeza en algún momento de su vida. Hay muchas causas de un dolor de cabeza y muchos de los síntomas así. Pero una cosa dolores de cabeza tienen en común es el dolor en alguna parte de la cabeza que hace que sea difícil concentrarse y ser productivo en el día
Las causas de un dolor de cabeza
Las causas comunes pueden incluir:.
estrés
Ansiedad
Las alergias
La tensión muscular
dieta incorrecta o inadecuada
alimentos del disparador - como café o vino
El fumar
Medicamentos
Los irritantes como perfumes o contaminación de olor fuerte
Las cefaleas tensionales son muy comunes hoy en día en nuestro mundo ocupado y lo irónico es que sólo se pueden decirnos que reducir la velocidad o cambiar nuestras formas de vida.
Debido a que hay muchas variables diferentes que podrían causar un dolor de cabeza es posible que desee mantener un diario de lo que hace durante el día y la noche, incluyendo lo que come, y ver si encuentra un tema común o disparador que está causando sus dolores de cabeza. Puede ser la falta de sueño, exceso de estrés o fumar.
Por ejemplo, si usted se encuentra en su diario que siempre obtiene un dolor de cabeza cuando su madre-en-ley entra por la puerta es posible que tenga para cambiar la forma en que sientes por ella o manipular su presencia. Si encuentra que después de fumar demasiado conseguir siempre un dolor de cabeza a continuación, es posible que desee dejar de fumar. Siempre intentan tratar la causa del dolor de cabeza y no el síntoma.
Por supuesto constantes dolores de cabeza pueden ser un signo de un problema de salud. Si usted está teniendo dolores de cabeza constantes, entonces debe dirigirse a su médico para comprobar si hay una razón por qué.
Además de eliminar los factores de estrés o factores desencadenantes que provocan el dolor de cabeza, hay ciertas cosas que puede hacer para ayudar a deshacerse del dolor de cabeza durante el tiempo en que se produce.
Varios métodos para ayudar a deshacerse de un dolor de cabeza
Además de hacer estallar un Tylenol para el dolor de cabeza, hay un montón de diferentes cosas que puede hacer para aliviar el dolor. Me parece que ciertas cosas funcionan para mí, mientras que otras cosas no lo hacen. Encontrar lo que funciona mejor para usted y utilizarlo! Las siguientes son algunas de las maneras más populares para deshacerse de un dolor de cabeza rápido.
Beba un vaso de Agua A veces los dolores de cabeza pueden ser causados por la deshidratación. De hecho, este es a menudo el caso. Si bebe un gran vaso de agua y mantenerse hidratado, usted encontrará que su dolor de cabeza desaparecerá rápidamente.
Tome profundo Breaths- La falta de oxígeno puede causar dolores de cabeza, por lo respiraciones profundas pueden reponer los que el oxígeno. Las respiraciones profundas también pueden ayudar a reducir la tensión y el estrés, que también puede ser la causa o la adición al dolor de cabeza.
Hacer un alivio natural caucho Usted puede hacer un ungüento de jengibre, aceite de menta, aceite de gaulteria y y lo frota en la nuca de su cuello o templos para ayudar a aliviar las tensiones dolores de cabeza. También puede frotar a través del área del seno de dolores de cabeza sinusal.
Relax Su Cuerpo- Si usted tiene la oportunidad de acostarse y descansar, a continuación, asegúrese de relajar su cuerpo en primer lugar. Esto puede ayudar con la tensión muscular y la facilidad que en el sueño más rápidamente, ya que no se concentrará en el dolor de la cefalea.
Para comenzar, la relajación de los dedos de los pies. Asegúrese de que la sensación a gusto y cómodo. A continuación, pasar a su pie, entonces su tobillo, luego las pantorrillas, y así sucesivamente y así sucesivamente hasta llegar a la punta de la cabeza. En ese momento usted debe estar muy relajado y sentirse mejor.
Recuerde que mueve alrededor está bien mientras se hace esto. Usted quiere asegurarse de que se sienta cómodo y relajado.
Tome un baño-agua caliente puede ayudar a relajarse y aliviar su dolor de cabeza y tensión en su cuerpo. También puede tomar una ducha de agua caliente si se siente mejor.
Sleep sueño- es un tiempo de rejuvenecimiento, y si se apaga el cerebro consciente para un sueño mientras te puede permitir eliminar el estrés, relajarse, rejuvenecer y, lo más importante - ayudará a deshacerse de un dolor de cabeza. Incluso una siesta puede ayudar a su cuerpo y recuperar la reparación.