Un montón de cosas existen en la actualidad para ayudar a las personas a mantener su salud y la felicidad. Hay, literalmente, cientos de miles de diferentes alimentos para la salud, hierbas y vitaminas para este fin. Pero cuando se llega a lo básico, en realidad sólo hay cuatro. Alimentos, el aire, el agua y sleep.Food se entiende bastante bien. La pirámide de los alimentos de la FDA durante mucho tiempo ha sido enseñado en la escuela primaria, y esboza los grupos básicos de alimentos, y la mejor proporción a comer en. El agua potable pura, no contaminada, y la respiración limpia, aire no contaminado son tan evidentes que ni siquiera orden discussion.Sleep, por otra parte, todavía no se entiende completamente por la ciencia médica. Realmente no hay una razón clara y evidente por qué dormimos, y qué tipo de sueño es la más beneficiosa. Es de conocimiento común que vamos a través de varias fases de sueño durante la noche, con quizás el más "hablado de" ser REM, o sueño REM. Esto es, por supuesto, cuando los sueños se suceden, aunque por qué soñamos no es completamente understood.No importa cómo se mire, sin dormir lo suficiente, no es probable que haya problemas. Por desgracia, la medición de la calidad del sueño es mucho más difícil que la medición de la calidad del aire, el agua o los alimentos. Incluso si usted está en la cama durante ocho horas por la noche, es posible que aún no recibe suficiente apnea del sleep.Sleep es una dolencia muy común que se destinan sobre todo sin ser detectado. Esta es una de las principales causas de la falta de sueño hoy, y puede dar lugar a riesgos para la salud secundarios tales como la presión arterial alta y problemas psicológicos. El principal problema de determinar la apnea del sueño que sucede mientras estamos durmiendo, e incluso si se despierta durante un evento, no es probable que invocará la próxima día.Si cree que está sufriendo de apnea del sueño, es una buena idea para obtener tanta información como sea posible antes de ir al médico. Puede hacerlo de dos maneras diferentes. Lo más fácil es grabar a sí mismo mientras se duerme. Si hace esto, su médico puede escuchar la grabación, y hacer fácilmente una adecuada diagnosis.A gran manera de que a muchas personas les es extremadamente útil es mantener un diario de sueño. Esto requiere que anotar cualquier cosa que se pueda imaginar, tan pronto como usted se despierta por la mañana. ¿Cuánto tiempo duró el sueño, ¿con qué frecuencia se despierta, ¿ha tenido alguna dificultad para dormirse. Cuanto más se graba, más fácil será para su apnea del sueño doctor.Although es un problema a menudo bajo diagnosticado que puede causar una serie de problemas de salud, una vez que se descubre, y presentar algunos datos valiosos a su médico, puede ser relativamente fácil de tratar. A veces tratando es tan simple como usar una venda adhesiva en la nariz para mantener sus fosas nasales abiertas durante el sueño. Otros curas son un poco más complicado, que implica cierta láser ambulatoria surgery.Whatever la causa y el tratamiento que resulta, cuanto antes comience a hacer frente a su posible condición, más pronto usted puede conseguir el sueño que usted necesita.