Los expertos dicen que las personas que tengan más de 20 años de edad deben prestar más atención a su nivel de colesterol y les informará de hacer todo lo posible para reducir sus niveles de colesterol "malo". A pesar de los tantos reclamos que se puede reducir su nivel de colesterol a través de los planes de dieta de colesterol bajo, los cambios de estilo de vida y medicamentos controlados, más y más personas que sufren de esta condición siguen sin bajar su nivel de colesterol. Aunque a veces es difícil de cumplir con los requisitos necesarios para ser capaz de reducir los niveles de colesterol, aún es posible para obtener el resultado que desea siguiendo estas formas fáciles para bajar el colesterol: 1. Asegúrese de que sabe dónde está parado consiguiendo sus niveles revisados regularmente. Visitar a su médico y conseguir sus niveles de colesterol revisan regularmente es muy importante para lograr una salud óptima para un buen. Puesto que el colesterol alto está relacionado con las enfermedades cardiovasculares, asegúrese de que usted conozca sus números para que pueda reorganizar su dieta y cambiar los hábitos de vida también. Conocer su nivel de colesterol también le ayudará a decidir qué tipo de plan de dieta que debe seguir y si necesita medicación y el tratamiento ya. Conociendo su punto de partida también le ayudará a controlar su progreso hacia niveles saludables de colesterol. Si sabe que su situación exacta de colesterol, entonces también puede hacer algo para luchar contra él, aprendiendo a dejar de fumar cigarrillos y la alimentación excesiva de alimentos con alto contenido de colesterol. 2. La comprensión de los conceptos básicos y aprender todo lo que pueda sobre la enfermedad. Si usted ha sido diagnosticado con niveles altos de colesterol, lo primero que debe hacer es entender la situación por completo y adquirir más información acerca de la condición. Al llevar a cabo su propia investigación personal sobre la condición también le hará bien informado sobre el estilo de vida cambia inicial que puede hacer para disminuir el problema y también se tendrá una idea de lo que otros tratamientos opciones disponibles. Sabiendo todo lo relacionado con el colesterol, sus tipos, clases, y riesgos para la salud también le hará entender que el caso no es realmente desesperada si usted está en el camino correcto. Encontrar y obtener más información acerca de la condición también le hará darse cuenta de que hay tantas cosas que se pueden hacer. Puede obtener más información de un dietista registrado, centros locales de nutrición, hospital local o departamento de salud pública y de una consulta con su médico o profesional de la salud tratante. 3. Controle su peso y deshacerse de libras adicionales si es necesario. La supervisión de su peso es una de las mejores maneras de combatir los altos niveles de colesterol. Si cree que tiene sobrepeso para su edad y altura, entonces usted debe estar pensando en adelgazar para poder disminuir su nivel de colesterol alto. Dado que el exceso de peso altera el metabolismo normal de las grasas en la dieta de una persona, los expertos dicen que las personas que peso más de lo que deberían comenzar a planificar gritar en un estilo de vida saludable y la dieta para bajar de peso de manera segura. Pero, antes de someterse a un cambio drástico en su dieta y estilo de vida, asegúrese de que visite a su médico primero para acceder a su salud en general. Hacer esto puede evitar daños mayores, especialmente si usted tiene que someterse a ciertos medicamentos. 4. Obtener física, hacer actividades físicas regulares y ejercicios con más frecuencia. Las maravillas de ejercicio son de hecho muy esencial en la reducción de los niveles altos de colesterol. Hacer actividades físicas regulares también puede ayudar a elevar los niveles de colesterol bueno y bajar de peso también. En realidad no hay necesidad de entrenamientos de alta intensidad, caminar a paso ligero o correr regularmente puede ayudar al colesterol HDL impulso cuerpo y también es beneficioso para el corazón. 5. Hacer un compromiso y se adhieren a ese compromiso. La mejor manera de reducir los niveles de colesterol es ser capaz de desarrollar la disciplina para cumplir con su objetivo. También puede reducir su nivel de colesterol Al conocer bien cuáles son los buenos y los malos de grasa y sus fuentes, descubriendo las maravillas de la fibra en la reducción de colesterol, tomando en buenas multivitaminas, por liberarse de un montón de estrés, y explorando y teniendo en cuenta las opciones de tratamiento cuando todo lo demás falla.