There muchos grandes aspectos de este tema, que vamos a examinar cuidadosamente para que pueda obtener el máximo partido de ella.
En el mundo actual de la tecnología cuando se trata de nuestra salud, parece que hemos crecido acostumbrar a las drogas agradables con el fin de curar nuestros cuerpos. La parte aterradora de esto es la verdad que los propios medicamentos en realidad puede ser el catalizador para crear aún más problemas de salud.
Lo que necesita ser hablado más es cómo podemos soltar el riesgo de muchas enfermedades hoy en día, naturalmente, , antes de que ocurran.
Una investigación llevada a cabo por el, "archivos de medicina interna" mostró que la cantidad de ejercicio que tenemos en nuestra vida cotidiana está directamente relacionada con los años vividos sin enfermedad cardiovascular.
¿siente como si usted tiene una firme comprensión de los conceptos básicos de este tema? Si es así, entonces usted está listo para leer la siguiente parte.
De hecho caminar sólo 30 minutos al día puede alargar nuestra vida en 1,3 años y añadir otro 1,1 años de vida carente de enfermedades del corazón. Esto refleja el estudio de aquellos con bajos niveles de actividad a los que caminaban al menos 30 minutos por día.
Caminar ayuda a prevenir el cáncer de mama. Caminar 30 minutos al día puede ayudar a reducir su riesgo en un 30%. Caminar 45 minutos al día puede ayudar a reducir su riesgo en un 45%.
Caminar puede ayudar a prevenir y reducir depresiones, disminuir los niveles de pérdida de masa ósea y, de hecho, caminar es sólo una de esas cosas que en gran medida ayudar a disminuir el riesgo de muchas enfermedades, es una larga lista nombrarlos a todos.
comparar las diferencias entre un río que fluye a una velocidad constante a uno que es lento o casi no fluye en absoluto .
El río que tiene un flujo constante está lleno de vida. Es claro y refrescante. Los peces, las ranas y las tortugas, junto con todas las otras criaturas que viven en el agua están floreciendo ya que el agua es totalmente aireado y fresco.
El río que está estancada. Bueno, se puede imaginar el olor y el aspecto del agua y los alrededores. Un río estancamiento está muriendo, al igual que todos los seres vivos en su interior. Un río estancada está poco a poco cada vez más contaminado debido a la incapacidad de movimiento, que con el tiempo puede causar el río a morir.
Este es un buen ejemplo de cómo funcionan nuestros cuerpos. Cuando incorporamos el ejercicio diario en nuestras vidas, estamos ayudando a nuestro cuerpo a deshacerse de muchas cosas que iniciarán que se estanque.
Caminar aumenta nuestro flujo sanguíneo como el corazón late más rápido. Esta actividad promueve un flujo saludable de líquidos en todo nuestro cuerpo y aumenta la capacidad de eliminar toxinas que se acumulan en nuestros cuerpos y promueven la enfermedad.
Cada día que no camina, piensa en el río estancado. Piense en cómo huele que el agua del río y la apariencia del agua. Piense en los peces muertos y las plantas en descomposición. Piense en la forma en que el río está desacelerando muriendo.
Tal vez sabiendo que el río de la vida está creciendo dentro de ti estancada sin un paseo diario será un factor de motivación para ayudar a encontrar el tiempo y la energía para agregarlo en su rutina.
En un principio, sólo puede ser capaz de caminar unos minutos por día. Tome las cosas con calma y añadir más tiempo para sus paseos medida que se acumulan la fuerza y el poder de permanencia para hacerlo.
Y recuerde que debe hablar de su nueva rutina de caminar con su médico si usted tiene alguna duda en cuanto a si se trata de algo que se puede hacer personalmente.
La próxima vez que alguien le pregunta acerca de este tema, se puede dar una pequeña sonrisa y le proporcionará una respuesta o su informativo.
Escrito por
,
Eric Choong
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