pérdida de peso
Los problemas de la vida moderna nos mantienen constantemente bajo la presión de molienda que hace que el estrés forma parte de nuestra rutina diaria. Las tareas diarias, haciendo el máximo provecho de nuestros días, las distracciones, la presión en la oficina o en las responsabilidades pueden desencadenar el estrés en ningún momento. Nuestro cuerpo tiene una respuesta sistémica cuando se sucumbió al estrés. Aunque el estrés no es del todo malo, puede afectar a nuestro cuerpo y también dificultan la pérdida de peso si es constante.
La relación entre el aumento de peso y el estrés
Las hormonas del estrés publicado por nuestro cuerpo a saber, testosterona, cortisol, norepinefrina y epinefrina tiene un profundo efecto en su cuerpo y su peso. Cuando están bajo estrés, su cuerpo tiene un programa conjunto de las respuestas químicas. En situaciones de estrés, su cuerpo libera ciertas hormonas llamadas hormonas de estrés que se preparan para 'lucha o huida ". La liberación de estas hormonas por nuestro cuerpo clava hasta nuestro ritmo cardíaco, aumenta la presión arterial, la respiración se mantiene fuerte, tensa los músculos y acentúa sentidos. Todos estos cambios pueden causar daño a todos los sistemas del cuerpo si es frecuente o persistente y puede sabotear y sus objetivos de pérdida de peso, ya que estimula el apetito y contribuye al aumento de peso.
El estrés y el metabolismo
el cortisol, la hormona del estrés, se sabe que ralentizar el metabolismo del cuerpo. Así que si la tensión persiste con frecuencia, su cuerpo no será capaz de quemar tantas calorías como debería. Incluso si modifica sus patrones de alimentación para ayudar a perder peso, todos sus esfuerzos serían en vano.
El estrés y la ansiedad
Nadie llega a dar un licuado saludable cuando están bajo estrés. El estrés hace que picar en los de alto contenido en calorías, alta en grasas, dulces y aperitivos salados que pueden ayudar a frenar sus emociones, pero no retienen el valor nutricional alguno. Esta en muy poco tiempo se convierte en un patrón, usted no come porque tiene hambre, se come porque está bajo estrés.
El estrés y la deposición de grasa
La hormona del estrés cortisol aumenta la deposición de grasa en el cuerpo, especialmente en la región abdominal. El estar bajo un estrés constante, no refleja bien en su cuerpo como es posible que el embalaje en algunas libras de más.
El estrés y el azúcar en la sangre
El estrés hace que los picos en el nivel de azúcar en la sangre que pueden hacer que se sienta débiles, aletargados, causa cambios de humor y traer la fatiga. Esto puede sabotear sus objetivos de pérdida de peso y que predispone a un riesgo de varios trastornos.
Incluso si usted está comiendo una dieta equilibrada y saludable, hacer ejercicio regularmente y mirando hacia fuera para los resultados de pérdida de peso específico, la manifestación de estrés puede obstaculizar sus objetivos de salud.
Cómo mantener el estrés a la distancia de un brazo
el estrés puede deslizarse sobre ti en cualquier momento y hay que estar al tanto de cuando se está pasando. Estar atento para aprender y observar cuando es golpeado por el estrés y los factores causantes de la misma. Todo el mundo tiene diferentes factores desencadenantes que provocan estrés y un umbral diferente. Trate de hacer ejercicio, practicar el arte de la meditación, escuchar música o disfrutar de cualquier actividad placentera
Fuente de la imagen:. Getty Images
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