¿Sabías que en realidad se parpadea dos terceras veces menos de lo normal cuando usted está buscando en una pantalla de ordenador? Bueno, el parpadeo es un componente esencial para mantener nuestros ojos sanos y cuando lo hace menos de él, sus ojos tienden a ser tensa y cansada. Esto también puede dar lugar a varias otras complicaciones relacionadas con los ojos.
Según el Dr. Umag Mathur,
Consultor oftalmólogo, Hospital de la Caridad de los ojos del Dr. Shroff
, hay un costo asociado con todo lo que el surf, la lectura, los mensajes de texto, correo electrónico, blogs, chat, Twitter y juego de juego que hacemos en estos días en nuestras computadoras, correos portátiles, tabletas y teléfonos inteligentes -. se llama fatiga visual digital o el síndrome de visión de computadora (CVS)
Mientras que puede no parecer una ocurrencia común, Estudios indican que del 50 al 90 por ciento de los usuarios de computadoras sufren de síntomas visuales de síndrome de visión de computadora y tomar ciertas medidas para aliviar los síntomas para que no empeoren es la clave para mantener sus ojos
segura.
¿Cómo digitales pantallas llevan a CVS?
Las imágenes de ordenador se crean a partir de miles de pequeños puntos, lo que no hay imagen distinta para su ojo se enfoque en realidad, en contraste con el alto contraste de material impreso. Usted tiene que enfocar y reenfocar para mantener las imágenes nítidas y después de dos horas se termina con la fatiga visual. A pesar de que esto no va a causar un daño permanente, va a dejar sentir sus ojos tensa. Todo esto reajuste constante de sus ojos le causa a parpadear menos, y cuando no parpadea suficiente, sus ojos se secan. También tiende a abrir los ojos más amplio, lo que agrava la sequedad. Aparte de eso, la iluminación de oficinas puede crear una gran cantidad de brillo y los reflejos en el monitor, lo que puede hacer que sus ojos muy cansados. Además, las gafas normales no son del todo bien para el trabajo de la computadora. La mayoría de la gente, más de cuarenta años de edad, que usan gafas no corrigen la zona intermedia (en todas las gafas de lectura única correcta visión de cerca, bifocales y correcta sólo cerca y de lejos). Sin gafas apropiadas, los usuarios terminan con visión borrosa, fatiga visual y, a menudo, los dolores de cabeza.
¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad?
Si usted sufre de fatiga ocular, ardor en los ojos, sensibilidad a la luz , visión borrosa, dolores de cabeza, fatiga y dolor en los hombros, el cuello o la espalda, las probabilidades son que usted sufre de CVS.
Consejos para mantener los ojos a salvo:
hacer un esfuerzo consciente a parpadear más a menudo. El parpadeo es muy importante cuando se trabaja en un ordenador; parpadeo humedece los ojos para evitar la sequedad y la irritación. Por lo tanto, asegúrese de que la persona parpadea suficiente. Si usted es alguien que tiende a olvidar que usted podría tratar de poner una nota para recordarle que debe Bink en el equipo si es necesario. Lubricantes gotas oculares son útiles en el restablecimiento de mojar la superficie del ojo.
Para reducir el riesgo de cansar los ojos constantemente se centra en su pantalla, apartar la mirada de su computadora al menos cada 20 minutos y la mirada en un objeto distante (por lo menos 20 pies de distancia) durante al menos 20 segundos. Algunos médicos llaman a esto la regla '20 -20-20 '. El parecer lejano relaja el músculo se centra dentro del ojo para reducir la fatiga
Mantenga la pantalla de su computadora dentro de 20'-24' de sus ojos y la parte superior de la pantalla del ordenador ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
Actualice su pantalla. Si no lo ha hecho, vuelva a colocar el monitor de estilo viejo tubo (llamado tubo de rayos catódicos o CRT) con una pantalla de cristal líquido de pantalla plana (LCD), como los de los ordenadores portátiles. pantallas CRT pasado de moda pueden causar un "parpadeo 'notable de imágenes, que es una causa importante de la tensión del ojo ordenador. Incluso si este parpadeo es imperceptible, todavía puede contribuir a la fatiga visual y fatiga durante el trabajo de equipo.
gafas apropiadas son necesarias para evitar la fatiga visual. Esto es especialmente importante si usted usa lentes bifocales o lentes progresivas. Ellos no pueden ser ajustados para la distancia del ordenador. Obtención de un recubrimiento antirreflectante en sus objetivos puede reducir significativamente la cantidad de deslumbramiento y la luz reflejada que llega a los ojos.
evitar el deslumbramiento y la reflexión en el monitor mediante la colocación de su ordenador de manera que cualquier ventanas están al lado del monitor, y no en el frente o en back.Turn fuera de las luces del techo que son demasiado brillantes o utilizan una lámpara de escritorio. La lámpara de escritorio no debe reflejar en la pantalla o brillo en sus ojos. fuentes menos comunes de brillo y los reflejos son paredes de la oficina y escritorios, blanco particularmente brillante. Añada un filtro de deslumbramiento para reducir la cantidad de luz que puede llegar a su pantalla.
Ajuste de configuración de la pantalla de su computadora puede ayudar a reducir la fatiga visual y fatiga. Asegúrese de que el brillo es el mismo que el entorno y ajustar el tamaño del texto y el contraste de modo que es cómodo para leer. de color negro sobre un fondo blanco es la mejor combinación para una mayor comodidad. La reducción de la cantidad de colores azules en la pantalla también puede ayudar. La luz azul es corta longitud de onda de la luz visible que está asociado con más tensión del ojo de tonalidades mayor longitud de onda, como el naranja y el rojo.
Es probable que experimente algunos síntomas del síndrome de visión de computadora, si pasar más de dos horas al día frente a una pantalla de ordenador. No hay razón para el pánico. Las soluciones sencillas al problema le permitirá trabajar cómodamente y de forma productiva en un ordenador
Fuente de la foto:. Getty imágenes
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