In muchos casos, la diabetes es un trastorno hereditario. Las personas que tienen parientes de primer grado con esta enfermedad son más propensas a desarrollar esta enfermedad que las personas que no tienen predisposición genética. Las personas que tienen un familiar de primer grado con diabetes pueden evitar el contacto con la enfermedad por tener a prueba a sí mismos por su médico. El médico puede hacer una serie de pruebas de sangre que va a determinar si el paciente es pre dispuestos a esta condición. Si una persona tiene una condición pre-diabético, hay muchas cosas que pueden hacer para evitar contraer esta enfermedad.
Sin embargo, la diabetes tipo II se ha convertido en casi una epidemia en este país. Muchos en la comunidad médica creen que una de las razones por las que muchas personas adquieren esta condición potencialmente peligrosa para la vida es de la obesidad. La epidemia de la diabetes se ha reflejado en la epidemia de la obesidad actualmente superando a los Estados Unidos, así como en otros países. Las personas consumen alimentos con alto contenido en hidratos de carbono y azúcares y baja en nutrientes a un ritmo alarmante. A menudo pensamos en los diabéticos como personas con un diente dulce que anhelan azúcar. Este no es el caso. Más a menudo, una persona que es obesa tiene más de una oportunidad de desarrollar diabetes que una persona que mantiene su peso.
Una manera de cómo prevenir la diabetes es mediante la gestión de su peso. Aunque es poco lo que puede hacer por tener una disposición genética a la enfermedad, hay maneras que usted puede evitar convertirse en uno de los millones de estadounidenses que desarrollan diabetes cada año.
Cuando se busca la manera de prevenir la diabetes, la primera cosa que una persona puede hacer es ver su peso. Los estudios indican que las personas con sobrepeso son más propensos a desarrollar diabetes. Cómo prevenir la diabetes. La regla número uno es controlar su peso. Una forma de controlar su peso es permanecer lejos de los alimentos cargados de grasas saturadas y azúcares. Manténgase alejado de la comida rápida, que suele ser alta en grasas, carbohidratos y azúcares. La mayor oferta de comida rápida poco en el camino de la nutrición, pero son altos en grasa y carbohidratos.
Otra manera de cómo prevenir la diabetes es hacer ejercicio. El ejercicio mejora la regularidad de control de azúcar en la sangre. Dado que los músculos activos disipan la glucosa de la sangre más rápido que los músculos no ejercido, el ejercicio regular puede hacer maravillas en staving o la prevención de la diabetes. Además, el ejercicio regular también ayuda a mantener el peso estable, otro factor en la prevención de la obesidad.
Una vez más, la idea errónea de que la diabetes de personas contraen a través del consumo excesivo de azúcares está incorrecto. No es sólo el azúcar que contribuye a la enfermedad. Si bien es bueno para eliminar el uso de un exceso de azúcar en su dieta, los hidratos de carbono son también contribuye a la aparición de la diabetes. Una manera de cómo prevenir la diabetes está tomando conciencia de el índice glicémico. El índice glicémico fue desarrollado en 1981 y las tasas de hidratos de carbono, que son más difíciles de eliminar la glucosa de la sangre.
Al momento de preguntarse cómo prevenir la diabetes, se centran su atención en su peso, el ejercicio y la dieta. En muchos casos, los cambios de estilo de vida simples pueden prevenir que se contraiga esta enfermedad potencialmente mortal.