Muchos de los alimentos, aditivos y otros componentes nutricionales pueden causar migrañas, pero los disparadores variar mucho de una persona a another.Here 抯 una lista que abarca los quesos ones.Aged comunes, crema agria, y algunos otros de levadura products.Fresh leche, masa madre, y otros alimentos a levadura breads.Fermented, incluyendo encurtidos, salsa de soja y legumbres, frijoles miso.Some especialmente secos, lentejas y soja products.Nuts, semillas y butter.Chocolate de maní y carnes cocoa.Organ y carnes que son salados, Dries curado, ahumado, o contienen nitrites.Sardines, anchoas, y herring.Fruits en escabeche, incluyendo aguacates, plátanos, cítricos, higos, uvas, papaya, maracuyá, plátano, piña, frambuesas, ciruelas rojas, y raisins.Alcohol, especialmente el rojo livers.Seasonings wine.Chicken y potenciadores del sabor, especialmente edulcorantes artificiales, jengibre, y molasses.Sulfites utilizados como conservantes en el vino y glutamato fruits.Monosodium secado año (MSG) .Cada 70 por ciento de los adultos en Norteamérica solamente buscar ayuda médica . La mayoría de los dolores de cabeza son breves y ocurren debido a la tensión o una condición temporal, como un resfriado o la gripe, pero algunos reflejan una grave problem.When que vea a su médico acerca de sus dolores de cabeza b Asegúrese de llevar una descripción detallada por escrito de sus dolores de cabeza. Para que sea más detallado asegúrese de cubrir algunas de estas preguntas. ¿Qué tan severos son? ¿Con qué frecuencia? ¿Cuánto tiempo? ¿Qué áreas daño? Migraña HeadachesMore de 20 millones de norteamericanos sufren de migrañas. Las migrañas son pulsátil severo o sensación pulsátil que se produce en un lado de su cabeza. Ellos 抮 E acompañados a menudo por las sensibilidades de la luz y el sonido, así como con náuseas y vomiting.Migraines también se llaman dolores de cabeza vasculares, ya que normalmente implican un espasmo de las arterias en la cabeza, lo que resulta en un dolor pulsante. Los dolores de cabeza pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días o incluso longer.Most importante migrañas afectan a las mujeres alrededor de tres veces más a menudo que los hombres. Por lo general comienzan entre las edades de 18 y 44. Muchos médicos piensan que las migrañas se desencadenan a partir de diferentes factores como la dieta, hormonales, ambientales, emocionales, y otros factores que causan que los vasos sanguíneos en el cerebro para constreñir y luego relajarse. Estos vasos sanguíneos distorsionadas provocan rápidamente las terminaciones nerviosas que envían el dolor signals.A buena manera de deshacerse de las migrañas es intentar técnicas de relajación. Además de tomar diferentes cursos o clases en el uso de técnicas de relajación también puede intentar la biorretroalimentación. La biorretroalimentación es un curso en el que se aprende a elevar la temperatura en sus manos para desviar parte del flujo de sangre desde la cabeza a otra parte de sus body.Migraine TriggersEnvironmental disparadores: deslumbramiento, luces brillantes, ruidos fuertes, olores fuertes, humo de cigarrillo cambios en la temperatura, el clima o disparadores altitude.Hormonal (generalmente mujeres): ciclo menstrual, suplementos de estrógeno y de alta estrógenos orales contraceptives.Activity Activadores: irregular o ningún ejercicio, inadecuada o excesiva del sueño, fatiga visual, movimiento sickness.Emotional los factores causales: ( tienden a ser negativos): la ira, el resentimiento, la depresión, la fatiga, la ansiedad y stress.Dietary disparadores: mantener un diario de alimentos y ver lo que 抳 e comido. Una vez que se siente una migraña vamos, 抣 l podrá hacer un seguimiento y ver lo que la comida ha causado.