Los pies fríos han sido objeto de muchas historias de noches de sueño perturbado. ¿Quién no ha escuchado el grito de los pies son la congelación 'de una pareja como nos deslizamos en la cama? A veces es sólo el hecho de que nuestros pies se han vuelto muy frío. Sin embargo, en una nota más seria, no puede haber muchos factores que repercuten en los pies fríos como la neumonía, la insuficiencia cardíaca, la diabetes, la desnutrición, deterioro del sistema nervioso o las dificultades circulatorias.
Aquí hay cinco consejos para asegurar buenas tootsies calientes y la forma de dormir más agradables.
1. Use calzado apropiado
Esta es una regla de oro en la prevención de los problemas de dolor en el pie y el pie en general. Siempre use zapatos cómodos - asegurarse de que el correo que no son ni demasiado apretado o demasiado corto ..
2. Mantener los pies calientes y secos
Asegúrese de que usted mantenga sus pies calientes y secos usando calcetines que la respiración. Un consejo útil para esto es utilizar fibras naturales.
3. El ejercicio es crucial para la salud buen pie
Asegúrese de obtener un montón de ejercicio - caminar es excelente, y el aire fresco y que haga una respiración profunda
4.. Centrarse en la mejora de su dieta
Se concentra en asegurar que se mantiene una dieta nutritiva y bien balanceada y saludable. Esto hará que ambos se sientan y ven muy bien.
5. Estirar regularmente y cosechar los beneficios
Esto es crucial si usted tiende a sentarse o permanecer en una misma posición durante todo el día. Asegúrese de levantarse y estirar los pies y las piernas periódicamente. Esto evitará que la sangre se estanque en las piernas.
Recuerde consultar a un médico si de repente comienza a sufrir de frío en los pies o es una víctima crónica y ninguna de las sugerencias anteriores parecen ayudar. Su médico puede querer descartar un trastorno circulatorio, anemia o diabetes.