Cómo prevenir los ataques al corazón? Sí, se puede prevenir y este conocimiento se ahorrará usted y sus seres queridos.
De acuerdo con heart.org, "la enfermedad cardíaca es la causa número 1 de muerte en el mundo y la principal causa de muerte en los Estados Unidos, matando a más de 375.000 estadounidenses al año. Los costes directos e indirectos de las enfermedades cardiovasculares y los accidentes cerebrovasculares total de más de $ 320,1 millones de dólares ".
Aquí hay ocho consejos para recordar lo que puede prevenir un ataque cardíaco de reclamar su vida o la vida de las personas que amas.
Evitar fumar.
igual que nosotros en
Facebook
el hábito de fumar está directamente relacionado con el agotamiento de la vitamina C en el cuerpo. La investigación médica ha establecido el hecho de que la nicotina aumenta la frecuencia cardíaca y, por tanto, contribuir al riesgo de ataque al corazón. Puede que no sea la causa principal, pero esto aumenta los signos de peligro.
Comer menos grasas saturadas.
Las grasas saturadas como las grasas crema, mantequilla, manteca, margarina y animales (vacuno, cordero, pollo, tocino y otras carnes procesadas) se puede acumular en las paredes de las arterias, lo que eventualmente puede obstruirlo.
Opta por grasas insaturadas.
las grasas no saturadas incluyen el aceite de girasol, aceite de soja y de maíz aceite.
Evitar los alimentos ricos en colesterol.
Los alimentos ricos en colesterol son la carne de vaca, carne de cordero, tocino, cangrejo, ostras y camarones. Sí, estos son deliciosos pero comer demasiado de estos es malo para su salud. El exceso de ingesta de alimentos ricos en colesterol puede causar un accidente cerebrovascular
.
Reducir la ingesta de calorías.
No podemos vivir sin calorías. Pero tenemos que reducirla si uno tiene sobrepeso. La obesidad es una señal de peligro para los pacientes del corazón. Los estudios han demostrado que las personas obesas tienen un mayor riesgo de ataque cardíaco y otras enfermedades del corazón.
Ir natural.
Comer frutas y verduras frescas cada comida. Consumir jugos de frutas y verduras frescas en una base diaria. Esto ayudará a limpiar su cuerpo y mantener una dieta con alto contenido alcalino
.