La fatiga ocular es un problema principal asociado con el uso de la computadora a largo plazo. A medida que nos convertimos en un mundo de trabajo más basado en Internet, muchos de nosotros pasan hasta ocho horas al día mirando a una pantalla de ordenador. Hay maneras de prevenir la fatiga visual que acompaña a tales work.More de la mitad de América usa una computadora durante al menos 4 horas al día. Casi todos los usuarios de ordenadores se han quejado de la tensión ocular y sequedad en los ojos de tanto mirar la pantalla del ordenador durante un tiempo tan largo. El problema es - no hay una gota de ojo mágico para ayudar al problema. Usted debe tomar medidas para resolver este problema. Se pueden tomar medidas fáciles y sencillas de evitar la fatiga visual mientras se utiliza un ordenador computer.How para prevenir la tensión del ojo: - â € ¢   una práctica buena ergonomía mediante la colocación de su monitor al nivel de los ojos, o un poco por debajo del nivel de los ojos. Coloque el monitor a una "-24" distancia 18 de los ojos para evitar que el ojo ordenador strain.â € ¢    Tomar descansos frecuentes de la computadora intercalando las tareas relacionadas con la informática con los no-informáticos. Parpadear con frecuencia, y la mirada de la pantalla durante un minuto cuando mirando a su monitor durante un largo periodo de tiempo. La práctica de ejercicio del ojo sencilla ayudará a mantenerlos en buen estado, y prevenir € ¢    Evitar la tensión del ojo ojo ordenador ordenador strain.â mediante el control de la iluminación. Dirección resplandor de oeste y orientadas al sur de Windows mediante persianas u otras cubiertas de la ventana. Posición de las luces interiores de manera óptima para evitar el deslumbramiento en el monitor. Evitar sentarse directamente debajo de una lámpara de techo para evitar € ¢   glare.â un aumento del tamaño de la fuente y el 150% de la norma del 100% para evitar la fatiga visual del ordenador. También busque en el brillo y la función de contraste del monitor (tal como lo hace para su TV), y la puso Ver el texto y efectos visuales de cristal Ejercicios clear.Eye para los usuarios informáticos: - â € ¢    Palming: - No es sólo este ejercicio es muy bueno para los ojos, pero es un gran alivio para la tensión que proporciona una sensación de calma al final de un largo día de trabajo. Sentarse o acostarse en una posición cómoda. Frota las manos para generar algo de calor a través de la fricción. Coloque las manos ahuecadas sobre los ojos cerrados, la mano derecha sobre el ojo derecho, la mano izquierda sobre el ojo izquierdo, los dedos de la mano derecha un poco por encima de los dedos de la izquierda. â € ¢    exploración visual: - Este ejercicio le ayudará a ajustar continuamente el ojo entre objetos cercanos y lejanos. Para este ejercicio, sentarse en su silla en su oficina o cualquier habitación de la casa. A partir de un momento dado, usar los ojos para trazar el contorno de cada objeto en la habitación, moviéndose a lo largo de una pared a la otra. â € ¢ Aerobic    ojos: - Siéntese en su silla, con los ojos cerrados. Con los párpados cerrados, mira hacia arriba lo más que puedas sin forzar el ojo. Hacer una pausa, y luego mirar hacia abajo. Este ejercicio se realiza lentamente y se debe repetir tres veces. Abre los ojos y relajarse por un momento.