La artritis es una enfermedad que afecta a las articulaciones de millones de personas. Es un trastorno de la articulación que hace que cualquier persona con él para sufren de inflamación y un gran dolor. Hay muchos tipos diferentes de la condición y diferentes maneras de tratar cada uno. El siguiente artículo le ofrecerá consejos para el tratamiento de la artritis.
Reducir el estrés en su vida diaria. El estrés hace que su cuerpo para liberar el cortisol neuroquímico, mientras que las causas inflamación. Las personas con artritis deben saber que la inflamación es la principal causa del dolor y la rigidez de la artritis. La reducción del estrés reduce la producción de su cuerpo de estas sustancias químicas, lo que alivia sus síntomas
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Los ejercicios de bajo impacto, como andar en bicicleta, nadar o caminar son conocidos para aliviar el dolor y la molestia en los enfermos de artritis. Pregúntele a su médico con anticipación para asegurarse de que el ejercicio que usted elija es adecuado para sus circunstancias individuales.
Visita a un terapeuta de masaje sobre una base regular, si usted sufre de artritis. Los masajes que estos profesionales realizan en que ayudará a que su cuerpo se relaje y aliviar un poco el dolor en las articulaciones. Se recomienda que visite a un terapeuta de masaje cada dos semanas si usted tiene artritis.
Si usted es una mujer que sufre de artritis en la espalda, es posible que desee pensar en cambiar lo que llevas Bras. Lo creas o no, algunos sujetadores pueden hacer su artritis peor poniendo presión sobre su espalda. En realidad, hay sostenes que se hacen sólo para las mujeres con artritis.
Ir a la terapia ocupacional. Muchos enfermos de artritis tienen puntos problemáticos en ciertas áreas de sus vidas cotidianas del hogar, pero dejan que estos van sin control por diferentes razones. Visitando con un terapeuta ocupacional le permitirá abordar estas preocupaciones, y obtener ayuda con la elaboración de soluciones adecuadas, en lugar de simplemente haciendo caso omiso de los problemas actuales.
Asegúrese de que dormir en una buena cama. Consulte con su médico para averiguar qué tipo de cama que se beneficiaría de la mayoría. Cada persona es diferente, por lo que tendrá que obtener el asesoramiento de expertos para que pueda encontrar qué tipo de cama puede ayudarle a lidiar con la artritis.
Tener un horario de comidas regular. Pruebe su cuerpo para descubrir qué patrón de alimentación que funciona mejor para usted, y establecer un horario distinto alrededor de aquellos tiempos. Si usted se encuentra con hambre en un momento en que no está previsto que comer, tomar un refrigerio nutritivo luz para mantenerse enérgico y en la fecha prevista.
Deja que el sol en. La vitamina D se ha demostrado para ayudar a aliviar algunos de los síntomas de la artritis, y el sol es bien conocida por el aumento de pensamientos positivos y mejorar los estados de ánimo. La apertura de las persianas de alrededor de quince minutos cada día puede ser suficiente para darle algunos grandes beneficios, sin dejar de estar en la comodidad de su hogar.
Para el dolor de la artritis trate de usar tratamientos fríos y calientes para ayudar. Aplicar calor a la zona con una almohadilla térmica o tratar de relajarse con una bolsa de hielo de agua o hielo para ayudar a calmar las articulaciones. Alternando caliente y fría puede ayudar a proporcionar algún poderoso alivio del dolor también.
A veces, los tratamientos que ofrece a su médico para la artritis pueden ser apoyados y mejorados con tratamientos alternativos como la hidroterapia, yoga, terapia de frío y caliente o algún suplementos de hierbas o dietéticos. Asegúrese de preguntar a su médico acerca de los tratamientos alternativos que le ayudarán a sacar el máximo provecho de su cuidado de la artritis.
El ejercicio tan a menudo como sea posible. No sólo el ejercicio le dará la energía que necesita para pasar el día, sino que también ayuda con el dolor de las articulaciones. En particular, el caminar, ciclismo y natación puede ser beneficioso, pero asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
Cuando el cuidado de la artritis, tomar un enfoque holístico que tiene la salud de su totalidad cuerpo, mente y espíritu en cuenta. Si se aloja en un buen peso, manteniendo los músculos tonos para ayudar a mantener las articulaciones, comer bien, y mantenerse hidratado, que está haciendo su parte para apoyar su plan de terapia de la artritis.
Cuando se sufre de graves síntomas de la artritis, tratar mirar en conseguir un poco de terapia física. Si el médico puede prescribir, es posible que va a ser cubierto por su seguro de salud. A pesar de que suele ser una opción a corto plazo, la terapia física puede ayudar a ganar suficiente fuerza y movimiento para comenzar un programa de ejercicio adecuado.