El trastorno afectivo estacional o S.A.D. Y ACIRC; € "también conocida como la tristeza del invierno o la depresión de invierno y ACIRC; €" golpea a muchas personas en los cortos y baja luz días de otoño e invierno. La depresión estacional parece estar provocada por la reducción de la luz solar y las bajas temperaturas de las estaciones de otoño e invierno. Las condiciones de poca luz parecen desencadenar cambios químicos en el cerebro, aunque los mecanismos exactos por los que esto sucede aún están en estudio. El trastorno afectivo estacional y otras formas de depresión se asocian con niveles bajos de vitamina D en la sangre.
En los Estados Unidos, el trastorno afectivo estacional afecta a alrededor del 5% de los adultos, tanto como el 20% de la población mostrando algunos signos de la enfermedad, si no el trastorno de pleno derecho. También parece afectar a cuatro veces más mujeres que los hombres, y la edad promedio de padecer este trastorno es de unos 23 años. Sin embargo, el trastorno afectivo estacional puede afectar a personas de cualquier edad.
Síntomas del trastorno afectivo estacional
Los síntomas del trastorno afectivo estacional son variables e incluyen depresión, fatiga, cambios de humor, una dificultad para enfocar, el cuerpo dolores, insomnio, letargo, y un ansia de hidratos de carbono que puede conducir al aumento de peso. En los casos graves, el trastorno afectivo estacional puede incluso conducir a pensamientos de suicidio. Estos síntomas se vuelven más pronunciado a medida que los meses se oscurecen, y por lo tanto, cuanto más lejos se vive desde el ecuador, la más prolongada de los síntomas.
Cómo tratar el trastorno afectivo estacional
El trastorno afectivo estacional el tratamiento puede tomar un número de formas. Uno de los principales tratamientos para el trastorno afectivo estacional es la terapia de luz. Afectivo estacional trastorno de la terapia de luz y ACIRC; € "también conocida como fototerapia - consiste en exponer a los enfermos a las luces brillantes, especialmente las luces fluorescentes. Esto puede prevenir la aparición de este trastorno, en primer lugar, y puede mejorar la depresión en las personas que la padecen. La persona debe ser idealmente expuesta a la luz brillante de la mañana y la tarde. Para aquellos que pueden permitirse el lujo de alejarse, se desplazan temporalmente a un área con luz brillante (como un lugar tropical) también puede funcionar como tratamiento para el trastorno afectivo estacional.
Uno puede utilizar cajas de luz disponibles en el mercado para fototerapia. La luz procedente de una caja de luz está pensado para levantar el estado de ánimo mediante la activación de los cambios químicos en el cerebro. La luz procedente de una caja de luz debe ser muy brillante, unas 25 veces más brillante que una bombilla normal. Se utiliza generalmente durante aproximadamente 30 minutos al día. La luz no tiene por qué ser de bombillas de espectro completo, pero el brillo es importante. Sin embargo, la terapia de luz para el trastorno afectivo estacional no está exenta de efectos secundarios. Puede causar insomnio, fatiga visual, irritabilidad y dolores de cabeza. Usted puede comprar cajas de luz en el mostrador sin receta médica. Las cajas de luz están disponibles en las farmacias, ferreterías y en internet. El médico también puede prescribir un tipo específico de caja de luz, y de hecho es posible que necesite una receta médica para obtener su caja de luz cubierto por el seguro.
Las personas que sufren de trastorno afectivo estacional también pueden beneficiarse de una mayor interacción social y el apoyo de su red social durante el invierno.
los medicamentos antidepresivos también pueden ser prescritos como tratamiento para el trastorno afectivo estacional. Estos medicamentos son de la familia de la recaptación de serotonina (ISRS). Algunos ejemplos de fármacos ISRS incluyen Zoloft, Prozac, Paxil y Celexa. efectos secundarios de los medicamentos ISRS incluyen náuseas, insomnio y diarrea. Psicoterapia en combinación con estos medicamentos puede aumentar su eficacia. Sin embargo, para aquellos con una tendencia hacia el desorden bipolar, la terapia de luz o antidepresivos podrían desencadenar un episodio maníaco.
Los tratamientos alternativos como la acupuntura también pueden ser tratamientos efectivos para el trastorno afectivo estacional. La acupuntura podría ser un buen tratamiento para las mujeres embarazadas que pueden ser advertidos con antidepresivos.