Temporomandibular (ATM) es un problema de mandíbula dolorosa que puede causar el rechinar de dientes, problemas de mordida, dolores de cabeza y dolor de cuello. El dolor se inicia cuando la articulación entre la mandíbula superior e inferior cae fuera de la alineación o se lesiona. Francia El trastorno hace clic mandíbula y haciendo estallar al abrir y cerrar. A menudo aparece la mandíbula al bostezar. Cuando usted está comiendo es posible que escuche que romperse a medida que está masticando. El movimiento constante de los resultados de la mandíbula en el dolor de la ATM que pueden ir desde dolores de muelas al dolor que se irradia al cuello y los hombros.
Cómo diagnosticar la ATM
coloque los dedos en los oídos para bloquear todos los ruidos de las habitaciones, y luego abrir y cerrar la mandíbula. Si puede escuchar la mandíbula haciendo un sonido chirriante o estallidos que significa que tiene la ATM. Un dentista será capaz de confirmarlo. El dentista también le hará una boquilla que cabe en su mandíbula inferior, para ayudar a aliviar la tensión en su mandíbula. You & rsquo; ll usa la boquilla durante la noche mientras duerme para evitar rechinar los dientes
Su dentista también puede derivarlo a la fisioterapia para algunos ejercicios para liberar el dolor.. Ellos le pueden mostrar ejercicios de la lengua, donde la lengua presiona contra el cielo de la boca para fortalecer los músculos de la articulación. A veces la mandíbula se bloquee en una posición abierta o puede no ser capaz de abrir la boca. En estos casos extremos buscar la ayuda de un quiropráctico o un fisioterapeuta. Con los dientes apretados: detengamos
ATM sufre con frecuencia apretar los dientes. Hacer un esfuerzo consciente para atrapar haciendo esto para aliviar la presión. Esto puede ser muy difícil de hacer en un primer momento por lo que puede establecer un temporizador para que suene cada media hora más o menos en un primer momento para ayudarle a recordar. Una vez que el cuelgue de ella, deteniendo el apretamiento es más natural.
Diente Guardia Cómo curar el dolor de la ATM
El masaje es muy eficaz para el dolor de la ATM. Usted puede incluso hacer un poco de usted mismo si usted se encuentra visitando a un terapeuta de masaje demasiado caro o mucho tiempo. El masaje debe centrarse en los músculos de la mandíbula, así como el cuello y los hombros. Estas áreas se vuelven muy apretado y una vez que los músculos que usted y rsquo son liberados; ll encontrar el dolor deja considerablemente
Practicando un encogimiento de hombros ayuda con el dolor de cuello.. Simplemente lleve sus hombros hasta las orejas y mantenerla durante un par de segundos, a continuación, colocar de nuevo hacia abajo. Repita esto varias veces al día. La terapia paliativa, tales como el hielo y compresas calientes en su mandíbula o los hombros también ayuda a mantener la inflamación abajo
Uno de mis ejercicios favoritos que hago en la noche cuando I & rsquo;. m en la cama. Levanto la cabeza de la almohada y mantenerla hasta que se sacude, luego se me baja de nuevo hacia abajo a la almohada. Lo hago dos o tres veces. Me parece que hace que los músculos se relajan y hace que la deriva fuera a dormir más fácil. Dormir sobre su espalda para aliviar la tensión muscular en lugar de en su lado o boca abajo
El consumo de alimentos más blandos que el don & rsquo;. T requieren una gran cantidad de mascar hará que la tensión en la mandíbula inferior. Don & rsquo; t masticar goma de mascar, ya que hace hincapié en los músculos innecesariamente
Los medicamentos como el ibuprofeno ayudan con el dolor y la inflamación.; Sin embargo depender de medicamentos ISN y rsquo; t útil en el largo plazo, como la ATM es generalmente un problema crónico. Encontrar a otros métodos como la meditación, el yoga, la acupuntura, o el ejercicio de tratar con él es más práctico.
Mira su postura
postura floja y manteniendo los hombros tensos se sumará al dolor de la ATM. Observe su postura y la práctica de moverse por lo que y rsquo; re no estar sentado durante largos períodos de tiempo. Si usted se sienta mucho mantener la cabeza alineada con la espalda y el don & rsquo; t permitir que sobresalga hacia adelante
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