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Cómo utilizar amla o grosella espinosa india para el colesterol alto


El colesterol alto es algo que la mayoría de nosotros tenemos que preocuparnos. Casi no pensar dos veces acerca de cómo nuestros hábitos alimenticios caprichosos y un estilo de vida sedentario tiene en nuestra salud y luego tener que pagar el precio de alguna u otra forma de enfermedad de estilo de vida. nivel alto de colesterol invita a las enfermedades del corazón tales como la aterosclerosis y la apoplejía. Y si sus niveles de colesterol por las nubes, entonces usted no tiene mucho de más remedio que tomar medicamentos anticoagulantes, sigue una dieta estricta y ejercicio todos los días. Sin embargo, hay muchos remedios naturales que puede utilizar para controlar los niveles de colesterol en la sangre y una de ellas es la grosella espinosa india o amla.

Amla también se utiliza en la medicina ayurvédica. Además de ser rica en vitamina C, amla es un almacén de antioxidantes y minerales. Sin embargo, varios estudios clínicos muestran que la grosella espinosa india interfiere con la absorción de colesterol de los alimentos y también se detiene la acción de la enzima HMG-CoA reductasa que juega un papel importante en la formación de colesterol. Amla reduce nivel de colesterol total (CT), colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad) y el nivel de triglicéridos (TG). También se sabe que aumenta el nivel de lipoproteínas de alta densidad (HDL) [1]. Confundido acerca de HDL y LDL? Esto es lo que realmente significan.

Además de controlar los niveles de colesterol en la sangre, amla también tiene un efecto anti-diabética y también ayuda a los controles de la hipertensión.

Cómo utilizar amla para reducir los niveles de colesterol

Beber una taza de jugo de amla todos los días es la forma más fácil y más seguro para incorporarlo en su dieta. Pero asegúrese de beber el jugo fresco del amla todos los días. Para hacer el jugo en casa, siga este procedimiento:


Cortar dos grosellas en trozos pequeños y quitar las semillas

Moler las grosellas con una taza de agua en una licuadora

colarlo con un paño de muselina o un colador fino

Añadir una pizca de sal negro o una cucharadita de miel antes de beber

Referencia:..

1. Gopa B, J Bhatt, Hemavathi KG. Un estudio clínico comparativo de la eficacia hipolipemiante de
Amla gratis (
Emblica officinalis
) con 3-hidroxi-3-metilglutaril-coenzima A reductasa simvastatina inhibidor.
Indian Journal of Pharmacology
. 2012; 44 (2): 238-242. doi:. 10.4103 /0.253-7.613,93857


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